Fesi: Parsnips kii ṣe keto rara. Wọn ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates.
Parsnips jẹ isu kan, awọn ibatan ti o sunmọ karọọti naa ati parsley. Awọn eniyan jẹ wọn ni ọna kanna ti wọn jẹ awọn Karooti, bi aise tabi awọn ẹfọ ti a ti jinna gẹgẹbi ẹgbẹ kan lati ṣe afikun satelaiti miiran.
Iṣẹ kọọkan ti parsnips (1 ago ti ge wẹwẹ) ni 17,4 g ti awọn carbohydrates net. Iwọn kabu yii ga ju lati ni ibamu pẹlu ounjẹ keto kan.
Ni gbogbogbo, awọn ẹfọ gbongbo ko wa lori ounjẹ keto nitori wọn ṣọ lati ni sitashi pupọ ju. Ni idakeji, awọn ọya ewe jẹ igbagbogbo ore-keto.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ jẹ Ewebe root kabu kekere, gbiyanju naa elesin. Pẹlu 2.1g ti awọn carbs apapọ fun iṣẹ kan, awọn radishes ṣe deede onje ketogeniki kan.
Alaye ounje
Iwon Sisin: 1 Cup ege
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 17.4 g |
| gordo | 0.4 g |
| Amuaradagba | 1,6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 23,9 g |
| Okun | 6.5 g |
| Kalori | 100 |
Orisun: USDA
