Iṣẹ kọọkan ti Brussels sprouts (1 ago) ni 4,5 g ti awọn carbohydrates apapọ. Iwọn kekere ti awọn carbohydrates jẹ ki wọn rọrun lati jẹun ni itunu laarin awọn opin carbohydrate ojoojumọ rẹ.
Brussels sprouts jẹ tun kan ti o dara orisun ti amuaradagba, pẹlu 3g fun sìn.
Vitamin ati eroja
Brussels sprouts ni 83% ti awọn A ṣe iṣeduro iye ojoojumọ ti Vitamin C, ẹya awọn ibaraẹnisọrọ antioxidant ti le ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Brussels sprouts jẹ ti awọn cruciferous ebi, a ebi ti irugbin na eya ti o pẹlu kale ati awọn pẹkipẹki. Awọn onimo ijinlẹ sayensi nifẹ si awọn ẹfọ cruciferous nitori diẹ ninu awọn iwadii ti a ti ṣe daba pe ni awọn agbo ti o ṣe idiwọ akàn. A nilo iwadi diẹ sii, ṣugbọn awọn ijinlẹ pupọ ti ri pe awọn eniyan ti o jẹ awọn ẹfọ cruciferous bi Brussels sprouts ni kere seese lati se agbekale ẹdọfóró akàn o akàn ọgbẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 4,5 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 3,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 7,9 g |
| Okun | 3,3 g |
| Kalori | 38 |
Orisun: USDA
