Fesi: Elegede Butternut kii ṣe keto nitori pe o ga ju ninu awọn carbohydrates.
Eso elegede tabi elegede butternut jẹ iru elegede kan ti o pọ si ni ipilẹ pẹlu awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ ati ẹran-ara ọsan. Pelu irisi rẹ ti o lẹwa, iṣẹ kọọkan ti elegede butternut (1 ago) ni 13,6 g ti awọn carbohydrates net, eyiti o jẹ iye pupọ ti awọn carbohydrates fun ọ lati jẹ lori ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ jẹ nkan ti o jọra si elegede kan, o le ṣafikun ninu ounjẹ keto rẹ akeregbe kekere, eyi ti o ni nikan 2.6 g ti net carbs fun iṣẹ kan, jẹ aropo ti o dara fun elegede butternut kekere-sitashi. O tun le ni ninu rẹ onje awọn elegede spaghetti, eyiti o ni 5,5 g ti awọn kabu net nikan ati pe o jẹ eroja ti o dara ninu keto pasita awopọ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago, cubes
orukọ | Dara |
---|---|
Nẹtiwọki carbs | 13,6 g |
gordo | 0.1 g |
Amuaradagba | 1,4 g |
Lapapọ awọn carbohydrates | 16,4 g |
Okun | 2,8 g |
Kalori | 63 |
Orisun: USDA