جواب: پرونز کیٹو نہیں ہیں، کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ جیسا کہ زیادہ تر پانی کی کمی والے پھلوں کے ساتھ۔
کٹائیوں کی ہر سرونگ (1 کپ، گڑھا) میں 98.8 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، کاربوہائیڈریٹ کی اس مقدار کو کیٹو ڈائیٹ کے مطابق ڈھالنا ناقابل قبول ہے۔
متبادل
بدقسمتی سے، صرف چند پھل انہیں کیٹو ڈائیٹ میں ڈھال لیا جا سکتا ہے کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ کچھ وہ ہیں جو کم کاربوہائیڈریٹس دیتے ہیں اور کیٹوجینک غذا کے ساتھ زیادہ مطابقت رکھتے ہیں:
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ، بغیر ہڈی کے
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 98,8 جی |
| چربی | 0,7 جی |
| پروٹین | 3.8 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 111,2 جی |
| فائبر | 12,4 جی |
| کیلوری | 418 |
ماخذ: USDA
