کیا گوزبیری کیٹو ہیں؟

جواب: گوزبیری کیٹو ڈائیٹ پر ہیں جب تک کہ آپ انہیں تھوڑی مقدار میں لیتے ہیں۔

گوزبیری بیری کی ایک قسم ہے جو بنیادی طور پر یورپ اور شمالی افریقہ میں اگائی جاتی ہے۔ سے متعلق ہیں۔ gooseberries، لہذا ان کا ذائقہ ایک جیسا میٹھا ہے۔ اس وجہ سے، لوگ اکثر جام بنانے کے لئے گوزبیری کا استعمال کرتے ہیں.

گوزبیری کی ہر سرونگ (1 کپ) میں 8,8 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ انہیں اعلی کاربوہائیڈریٹ پھلوں کی اونچی طرف رکھتا ہے، لیکن پھر بھی، اگر آپ اس مزیدار پھل کو چکھنے کی شدید خواہش رکھتے ہیں تو آپ انہیں تھوڑی مقدار میں کھا سکتے ہیں۔ تاہم، اپنے کاربوہائیڈریٹ کی حد سے تجاوز کرنے سے بچنے کے لیے اپنی مقدار کو روزانہ نصف سرونگ تک محدود کرنے پر غور کریں۔ 

وٹامنز اور غذائی اجزاء

گوزبیریوں میں 46 فیصد ہوتا ہے۔ وٹامن سی کی روزانہ کی تجویز کردہ قیمت، ایک ضروری اینٹی آکسیڈینٹ جو دل کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 1 کپ

ماخذ: USDA