جواب: پاپ کارن کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا کیونکہ اس میں کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہوتا ہے۔
جتنا ہم سب پاپکارن کو پسند کرتے ہیں، اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو کیٹوجینک غذا پر فٹ نہیں ہوتی۔
پاپ کارن کے 100 کیلوری والے پیک میں 13.8 جی نیٹ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، اس لیے جب آپ کسی اچھی فلم سے لطف اندوز ہونے کے لیے فلموں میں جائیں گے تو آپ کو ایک مختلف اسنیک کا انتخاب کرنا ہوگا۔
کچھ کم کاربوہائیڈریٹ آزمائیں۔ پکن گری دار میوے یا برازیل گری دار میوے. اگر آپ پاپ کارن کی پفی ساخت کے ساتھ لیکن کاربوہائیڈریٹ کے بغیر کچھ چاہتے ہیں، تو آزمائیں۔ سور کے چھلکے.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 100 کیلوری کا پیکٹ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 13,8 جی |
| چربی | 9.3 جی |
| پروٹین | 2,6 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 16,8 جی |
| فائبر | 3,0 جی |
| کیلوری | 161 |
ماخذ: USDA
