کیٹو رہنا چاہتے ہیں لیکن اپنے پسندیدہ مشروبات کو ترک نہیں کرنا چاہتے؟ ٹھیک ہے، اگر آپ اپنے فریپیوچینوز کو یاد کرتے ہیں تو اس مشروب کی ترکیب کو نظر انداز نہ کریں۔ یہ آپ کے لیے حقیقی Starbucks Frappuccino سٹائل میں ہوم مکس ڈرنک بنانے کا موقع ہے، اور ایک ہی وقت میں تمام کیلوریز اور شوگر کے مواد کو کم کرنے سے بہتر طریقہ کیا ہے کہ کیٹو رہنے کا!
کیٹو فریپچینو ریسیپی اسٹار بکس اسٹائل
ہم سب جانتے ہیں کہ کافی چینز، جیسے سٹاربکس، میں انتخاب کرنے کے لیے بہت سے مختلف مشروبات اور ذائقہ دار فریپوچینز ہوتے ہیں۔ بعض اوقات وہ مینو میں مشروبات بھی شامل کریں گے اور ان پر لیبل لگا دیں گے۔روشنی"لیکن ان میں اب بھی ہمارے کم کارب غذا کے معیار کے لیے بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ یاد رکھیں کہ ketogenic غذا آپ کے پاس زیادہ چکنائی، معتدل پروٹین، اور کم کاربوہائیڈریٹ والے میکرونیوٹرینٹ اہداف ہیں۔ آپ کے باقاعدہ 500 fl oz / 16 ml Starbucks ڈرنک میں شوگر کی مقدار زیادہ ہونے کے ساتھ، آپ اسے پینے سے خود بخود کیٹوسس سے باہر نکل جائیں گے۔ اسے ثابت کرنے کے لیے، ہم مشہور سٹاربکس کیریمل فریپچینو پر ایک نظر ڈالنے جا رہے ہیں۔
شوگر کا مواد
Starbucks Caramel Frappuccino کے ساتھ، ہمارے پاس 15 گرام چربی، 67 گرام کاربوہائیڈریٹ، 66 گرام چینی، اور 4 گرام پروٹین ہے۔ جب کہ اس اسٹاربکس ڈرنک کا ہلکا ورژن چینی کی مقدار کو آدھا کر دیتا ہے، آپ کے پاس 0 گرام چربی ہوتی ہے۔ کیا، کوئی چربی نہیں؟
سٹاربکس کے ان گلاسوں کو کھودیں اور کم کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ اتنا ہی مزیدار مشروب بنائیں۔ لہذا آپ کیٹو پر اس سے لطف اندوز ہوتے رہ سکتے ہیں۔
کیٹو فریپچینو نسخہ
کیٹو پر رہتے ہوئے ایک فریپوچینو؟ یہ ممکن ہے! ان دیگر مشروبات کی کیلوریز اور چینی کی مقدار کو کم کریں۔ یہ Keto Frappuccino ایک بہترین مشروب ہے!
- کارکردگی: 2
- زمرہ: مشروبات
- باورچی خانے کے کمرے: امریکی
Ingredientes
- 500 ملی لیٹر / 16 آانس کافی (ٹھنڈی یا فرانسیسی پریس کافی)
- 2 کھانے کے چمچ ایم سی ٹی آئل پاؤڈر
- سجانے کے لیے 1 کھانے کا چمچ چاکلیٹ چپس
- 1 کھانے کا چمچ کولیجن پیپٹائڈس
- 1 چمچ مکھن
- 2 چمچوں میں بنا ہوا کوکو پاؤڈر
- 1 کھانے کا چمچ بھنگ دل (بھنگ کے بیج)
- 2 کپ آئس کیوبز
ہدایات
- ایک اعلی طاقت والے بلینڈر میں تمام اجزاء کو یکجا کریں۔
- طاقت کو پوری طاقت میں تبدیل کریں اور تقریبا 30 سیکنڈ تک ہموار اور جھاگ دار ہونے تک بلینڈ کریں۔
- پنٹ شیشوں میں ڈالیں اور لطف اٹھائیں!
غذائیت
- کیلوری: 93
- چربی: 8.1 جی
- کاربوہائیڈریٹ: 3.8 جی
- پروٹین: 10,9 جی
مطلوبہ الفاظ: کامل کیٹو فریپچینو