คำตอบ: ยี่หร่ามีคาร์โบไฮเดรต 3.7 กรัม นี่แสดงว่าเป็นคีโตตราบใดที่คุณไม่เกินจำนวนที่แนะนำ
เม็ดยี่หร่าดูเหมือนเล็กน้อย ผักชีฝรั่ง บนสเตียรอยด์ เช่นเดียวกับขึ้นฉ่าย มีหลอดไฟขนาดใหญ่ที่โคนมีก้านสีเขียวสด เป็นผักพื้นเมืองของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “โป๊ยกั๊กสด” พืชทั้งหมดกินได้และเป็นอาหารเสริมที่อร่อยสำหรับสลัดและพาสต้า
เม็ดยี่หร่าแต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วยหั่นบาง ๆ ) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3,7 กรัม จำนวนคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้ง่ายต่อการปรับให้พอดีกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย สไลซ์
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 3.7 กรัม |
| กอร์โด | 0,2 กรัม |
| โปรตีน | 1.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 6.4 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 2,7 กรัม |
| แคลอรี่ | 27 |
Fuente: USDA
