คำตอบ: ขิงเข้ากันได้กับคีโต เป็นส่วนผสมยอดนิยมในสูตรคีโต และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจอีกด้วย
ขิงเป็นหนึ่งใน ส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในสูตรคีโต. และไม่น่าแปลกใจเลย เพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ให้กับอาหารโดยไม่รบกวนคีโตซีส
แม้ว่าขิงจะมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็รับประทานได้ในมื้ออาหารเพียงเล็กน้อยจนนับคาร์โบไฮเดรตได้เพียงเล็กน้อย การให้บริการ 1 ช้อนชาประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 0,3 กรัม แม้ว่าคุณจะรักขิง คุณควรกินในปริมาณที่ไม่สมเหตุผลก่อนที่จะเริ่มกังวลเกี่ยวกับการดึงคุณออกจากคีโตซีส
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าขิงคือ มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการคลื่นไส้. ด้วย เร่งการย่อยอาหาร และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อได้.
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ช้อนชา
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 0,3 กรัม |
| กอร์โด | 0,0 กรัม |
| โปรตีน | 0,0 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 0.4 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0,0 กรัม |
| แคลอรี่ | 2 |
Fuente: USDA
