คำตอบ: กระเทียมหอมมีคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้าง แต่ส่วนใหญ่จะใช้เป็นเครื่องเคียงและในปริมาณน้อย ดังนั้นจึงควรใช้คีโตถ้าคุณไม่หักโหมจนเกินไป
Leeks มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ หัวหอม y ต้นหอมจีน. พวกเขามีรสชาติที่โดดเด่นของหัวหอม แต่ในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่า
กระเทียมหนึ่งเสิร์ฟ (1 ชิ้น) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 0,7 กรัม เฉพาะในกรณีที่คุณกินจำนวนมากของพวกมันคุณสามารถออกจากคีโตซีสได้ แต่ปริมาณกระเทียมปกติที่คุณจะพบในสูตรส่วนใหญ่นั้นเล็กมากจนทานคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก ดังนั้นจงกินโดยไม่ต้องกลัวและเพลิดเพลิน
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 ชิ้น
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 0,7 กรัม |
| กอร์โด | 0,0 กรัม |
| โปรตีน | 0.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 0.8 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0.1 กรัม |
| แคลอรี่ | 44 |
Fuente: USDA
