คำตอบ: กุ้ยช่ายฝรั่งเป็นผักที่มีคีโตมาก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณเกือบเป็น 0
กุ้ยช่ายฝรั่งหรือที่เรียกว่า "หัวหอมสีเขียว" มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ หัวหอม y กระเทียมหอม. พวกเขามีรสชาติของหัวหอมทั่วไป แต่ในทางที่อ่อนกว่า
กุ้ยช่ายฝรั่งแต่ละเสิร์ฟ (1 ช้อนโต๊ะสับละเอียด) มีคาร์โบไฮเดรด 0.3 กรัม ดังนั้นจึงเข้ากันได้ดีกับอาหารคีโตเจนิค เฉพาะในกรณีที่คุณกินในปริมาณมากเท่านั้นที่จะเป็นไปได้ที่คุณจะสูญเสียคีโตซีสของคุณ แต่เรื่องปกติคือคุณเพิ่มจำนวนเล็กน้อยลงในมื้ออาหาร ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาสำหรับคุณที่จะเพลิดเพลินกับอาหารเหล่านี้
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดให้บริการ: 1 สกู๊ป สับ
ชื่อ | ความกล้าหาญ |
---|---|
คาร์โบไฮเดรตสุทธิ | 0,3 กรัม |
กอร์โด | 0,0 กรัม |
โปรตีน | 0.1 กรัม |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 0.4 กรัม |
ไฟเบอร์ | 0,2 กรัม |
แคลอรี่ | 2 |
Fuente: USDA