เกรปฟรุต Keto หรือไม่?

คำตอบ: เกรปฟรุตไม่ใช่คีโต แม้ว่าจะเป็นกรด แต่ก็มีน้ำตาลในปริมาณมาก

ลา เกรฟฟรุ๊ต พวกเขาเป็นส้มธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุด พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และมาเลเซีย และผลไม้แต่ละผลมีน้ำหนัก 4 ปอนด์ พวกเขายังบางครั้งเรียกว่า "ส้มโอสีชมพู" เกรปฟรุตเป็นผลไม้ลูกผสมของพืชอีกสองชนิด ได้แก่ แพมเพลมูซาและส้มหวาน

เกรปฟรุตแต่ละเสิร์ฟ (1 ถ้วยโดยแบ่งเป็นส่วนๆ) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 16,4 กรัม น่าเสียดายที่คาร์โบไฮเดรตจำนวนนี้ทำให้เกรปฟรุตไม่สามารถปรับให้เข้ากับอาหารคีโตได้

ทางเลือกที่

มีน้อยมาก frutas ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำพอที่จะปรับให้เข้ากับอาหารคีโต แต่ถ้าคุณต้องการกินผลไม้ ลองผลไม้เล็ก ๆ บางชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย เช่น:

• แบล็กเบอร์รี่
• ราสเบอรี่
• สตรอเบอร์รี่

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย, ส่วน

Fuente: USDA