Вақте ки шумо дар парҳези кетогенӣ ҳастед, имконоти хӯрдани шумо баъзан каме маҳдуд ба назар мерасанд. Бо ашк бо ашк видоъ кардӣ бо кӯзаҳо картишка қоқак, претзелҳо, чипсҳои tortilla ва дигар газакҳои кӯза, ва ногаҳон шумо намедонед, ки ба ҷои он чӣ бихӯред. Дар он ҷо ин чипсҳои панир кето ҷолибу ворид мешаванд.
Фарқ надорад, ки шумо дар вохӯрии навбатии худ барои дӯстони худ газакҳои зуд ё аперитив меҷӯед. Вариантҳои зиёди карбогидратҳо мавҷуданд ва рисолати мо ин аст, ки онҳоро ба шумо нишон диҳем.
Барои омӯзед, ки чӣ гуна ин чипсҳои панири болаззат кето, ки бо карбогидратҳои сифр ва миқдори зиёди равғанҳои серғизо пур карда шудаанд, хонед. Ба шумо танҳо се ингредиент ва 10 дақиқаи вақти шумо барои сохтани онҳо лозим аст."чипҳои кето".
Ин дорухат кето ба монанди Cheez Carb Low Carb-It бо як печутоби иловагӣ мазза дорад. Ҳоло танҳо шумо бояд қарор кунед, ки ин аст: Чӣ тавр шумо ҳоло бе хӯрдани ин ин корро идора мекунед ва то базм интизор шавед?
Чӣ тавр беҳтарин чипсҳои панири кето тайёр кардан мумкин аст
Тааҷҷубовар аст, ки ин чипҳои кето сохтан хеле соддаанд. Ба шумо танҳо се компонент лозим аст:
Барои тайёр кардани он, танӯри худро то 220ºF / 425ºF гарм кардан оғоз кунед. Варақаи нонпазӣ ё варақи кукиро гиред ва онро бо коғази пергамент пӯшонед.
Минбаъд, барои ҳар як "чип", ки шумо мехоҳед тайёр кунед, як теппаи хурди панир эҷод кунед. Дар маркази ҳар як теппа як буридаи jalapeño ҷойгир кунед, сипас бо бекон пошед.
Ин рецепти карбогидратҳои паст дар муддати кӯтоҳ, тақрибан 7-10 дақиқа омода мешавад. Тавре ки картишка қоқак, панир дар атрофи жалапенё ва порчаҳои бекон гудохта, картошкаи ғафси ғафсро ба вуҷуд меорад. Пас аз пухтан, дар табақ хунук кунед. Шумо метавонед онҳоро дар як контейнери ҳавоӣ бо коғази ошхона дар яхдон нигоҳ доред.
Идеяҳои дорухат: Чӣ гуна аз чипсҳои панири Чеддар лаззат бурдан мумкин аст
Акнун, ки шумо чипҳои кето-и худро пухтаед, шумо бояд якчанд қарорҳо қабул кунед: Чӣ тавр шумо аз онҳо лаззат мебаред?
Ин дорухат аз gluten-free метавонад дар як қатор роҳҳо истифода шавад. Онҳоро дар salsa ё гуакамол тар кунед, онҳоро бо дасти худ бихӯред ё онҳоро бо салатҳои дӯстдоштаи худ барои интихоби хӯроки нисфирӯзӣ якҷоя кунед. Инҳоянд чанд ғояҳои дигари дорухат барои оғоз кардани шумо.
Дар вохӯрии навбатии худ ба онҳо ҳамчун аперитив хизмат кунед
Ин микросхемаҳои кето ба таври комил қаҳваранганд ва онҳоро як газаки комил дар ҷамъомади иҷтимоии навбатии шумо месозад. Бо об ё паҳншавии карбогидратҳои дӯстдоштаи худ хизмат кунед ва агар шумо дар бораи ғояҳо кӯтоҳ бошед, инҳоянд:
- Гуакамол: Ин чипсҳои панири Чеддар бо хӯрокҳои дӯстдоштаи мексикоӣ комилан мувофиқанд. Инро санҷед рецепти кето гуакамол дар базми навбатии худ.
- чошнии Буффало: Агар шумо як мухлиси калони панир бошед, шумо ин комбиро дӯст медоред. Кӯшиш кунед, ки микросхемаҳои худро ғӯтонед панир дар ин чошнии тунд мурғ буффало, бо мурғ резашуда, чошнии гарм y панири қаймоқ.
- Ҷаъфарӣ: Вақте ки шумо метавонед аз ин алтернативаҳои карбогидратҳои кам баҳра баред, чипҳои доритос ба кӣ лозим аст? Бо мағозаи дӯстдоштаи худ (карбогидратҳои кам), ки чошнии харидаед, ҷуфт кунед ё кӯшиш кунед ин рецепти кето ки худатон созад.
- Тарки харчанг: Ин микросхемаҳои кето тақрибан бо ҳама гуна соусҳои дӯстдоштаи шумо хуб кор мекунанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи як рецепти нав бошед, онро санҷед рецепти чошнии харчанг соҳил барои коктейл навбатии худ.
- Начос: Шумо метавонед ба осонӣ микросхемаҳои ҷуворимаккаро бо ин чипҳои кето ба начоҳои ширин иваз кунед. Пайравӣ кунед ин дорухат айнан, аммо ба ҷои пӯсти хук аз микросхемаҳои кето истифода баред. Дар боло каме таъми тако пошед, сипас бо пиёз, гуакамол ва сметана оро диҳед.
Онҳоро ҳамчун ивазкунандаи крекерҳо истифода баред
Шумо инчунин метавонед микросхемаҳои панири кето ҳамчун ивазкунандаи кукиҳо истифода баред. Шумо метавонед онҳоро бо панир (ҳатто бештар) боло кунед, лаззат баред кето гумус ё дигар паҳн, ё пошидан ва пошидани як косаи шӯрбо. Инҳоянд боз чанд ғояҳои дорухат барои ривоҷ додани эҷодиёти ошпазии шумо:
- Пластинҳои панир: як табақи панир бо буридани хунук эҷод кунед, зайтун ва паҳншавии гуногуни кето тасдиқшуда. Чипҳои панири карбогидратҳои ками худро бо як буридаи худ ҷуфт кунед салом ва лаззат баред.
- Шӯрбоҳо: ҳамон тавре, ки шумо як бор ба косаи шӯрбо крекер ё крекер илова кардаед, шумо метавонед онҳоро истифода баред картишка қоқак панири кето. Кӯшиш кунед, ки бо ин пайваст шавед чили кетогенӣ ё бо лазиз брокколи ва шӯрбо чеддар.
Ҳамчун як табақи канори карбогидратҳо хизмат кунед
Мисли он ки шумо як халта картошкаро бо панини дӯстдоштаи худ дар гастрономҳои кунҷӣ ҷуфт мекунед, шумо метавонед ин картопҳои кеторо ҳамчун як хӯроки нисфирӯзии кам карбогидрат истифода баред. Онро бо яке аз ин хӯрокҳои асосӣ барои хӯроки пурра якҷоя кунед:
- Пӯсти салат: Кӣ мегӯяд, ки барои тайёр кардани сандвич нон лозим аст? Карбогидратҳои номатлубро буред ва ба худ ин фриҳоро бо латтаи салат гузоред. Дар ҷустуҷӯи ғояҳои дорухат? Инҳоро санҷед печонидани салат мурғ curry сар кардан лозим аст
- Сэндвичҳои кетогенӣ: Тавре ки шумо фаҳмидед, аксар вақт сабзавот ба ҷои нон дар парҳези кам карбогидратҳо истифода мешавад. Чипҳои панири худро бо ин ҷуфт кунед сандвич ќаламфури занги ҳамчун варианти нисфирӯзӣ зуд.
FAQ FAQ Cheese Cheese Chips
Ҳар дафъае, ки шумо барои аввалин дорухат тайёр мекунед, одатан якчанд саволҳо пайдо мешаванд. Умедворам, ки ин маслиҳатҳо ва ҳилаҳо ба ҳама саволҳои ногувор дар бораи вариантҳои дорухат, иваз кардани компонентҳо ва ҳакҳои пухтупаз ҷавоб медиҳанд.
- Метавонед чеддарро ба дигар намуди панир иваз кунед? Албатта! Шумо метавонед панири Пармезан ё дигар панири сахти итолиёвӣ, аз қабили asiago, manchego, mozzarella ё pecorino истифода баред.
- Оё буридаи панир инчунин панири резашуда кор мекунад? Бале, азбаски панир дар fries дар ин дорухат гудохта мешавад, муҳим нест, ки шумо панири резашуда, буридаи панир ё пораҳоро истифода мебаред.
- Оё шумо метавонед jalapeños-ро дар ин дорухат нест кунед? Албатта, агар шумо як мухлиси зиёди хӯрокҳои тунд набошед, шумо метавонед jalapenos-ро дар дорухат нест кунед. Ба ҷои ин, кӯшиш кунед, ки бо паприка, хокаи сирпиёз ва як рози намаки баҳр лаззат баред, то маззаи беҳтарин бе гармӣ.
- Шумораи карбогидратҳо дар ин крекерҳои панир чанд аст? Ман шодам, ки шумо пурсидед. Агар шумо маълумоти ғизоии дар поён овардашударо дида бароед, хоҳед дид, ки дар ин кукиҳо карбогидратҳои холис мавҷуд нестанд.
Газаки нави дӯстдоштаи шумо кам карб
Ин микросхемаҳои панири чеддари болаззат ба ҳар як нақшаи хӯроки кето мувофиқат мекунанд, вақте ки шумо метавонед. ширро таҳаммул кунед.
Аз онҳо ба қадри кофӣ, ҳамчун хӯрокхӯрӣ лаззат баред ё дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ ҳамчун як табақ тараф истифода баред. Гарчанде ки ин микросхемаҳо танҳо се компонентро дар бар мегиранд, шумо метавонед ба осонӣ якчанд компонентҳоро иваз кунед, то ба онҳо тӯҳфаи беназири худро диҳед. Кӯшиш кунед, ки як ламси мазза илова кунед, намудҳои гуногуни панирҳоро истифода баред ё бо компонентҳои гуногун озмоиш кунед.
Шумо чӣ хелед fries панир кето ҷолибу танҳо ё бо чошнии кето дӯстдоштаи худ. Ин нешзании болаззат ва болаззат аз осмон метавонад меҳмони фахрӣ дар зиёфати навбатии шумо шавад.
Чипҳои панир кето ҷолибу
Ин панирҳои ҷолибу кето (бо бекон ва жалапенос сохта шудаанд) ивазкунандаи комили кукиҳо мебошанд ва ҳар вақт газак ё газаки беҳтаринро месозанд.
- Вақти омодагӣ: Дақиқа 5
- Вақти пухтан: Дақиқа 10
- Вақти умумӣ: Дақиқа 15
- Иҷро: 12 дона картошка
- Гурӯҳ: Оғозкунандагон
- Хонаи ошхона: Америка
Компонентњо
- Панири чеддар аз алаф
- 1 жалапено миёна
- 2 буридаи бекон
Дастурҳо
- Танӯрро то 220º C / 425 ℉ пешакӣ гарм кунед ва варақи нонпазиро бо коғази равгандор ё матои силикон пӯшед.
- Ба варақи нонпазӣ ҳатто қошуқи панир илова кунед. Як буридаи jalapeno дар маркази кӯҳ ҷойгир кунед. Бо бекони резашуда пошед.
- Дар баландии 7-10 дақиқа оҷур кунед, то панир гудохта шавад ва кунҷҳо қаҳваранги тиллоӣ шаванд.
- Аз танӯр дур кунед ва бигзоред, ки пурра хунук шавад, то пухта шавад.
Ғизо
- Андозаи порция: 1 қаҳваранг
- Калорияҳо: 33
- Равғанҳо: 3 г
- Карбогидратҳо: 0 г
- Протеин: 2 г
Изҳороти Палабрас: чипсҳои панир кето ҷолибу