Ҷавоб: Панир яке аз асосҳои кето мебошад.
Панир манбаи бузурги равғани карбогидрат аст. Гарчанде ки мундариҷаи ғизоӣ аз рӯи намуди панир фарқ мекунад, аксари панирҳо тақрибан 2 г карбогидратҳои холис ё камтар аз як порция доранд. Панирҳои кӯҳна одатан карбогидратҳои камтар доранд.
Агар шумо панири печонидашудаи резашударо харед, тамғаи карбогидратҳоро тафтиш кунед, зеро истеҳсолкунандагон аксар вақт компонентҳоро илова мекунанд, то панир аз ҷамъшавӣ нигоҳ дошта шавад ва ин метавонад миқдори карбогидратҳоро каме зиёд кунад.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла, бурида
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 1,9 г |
| Равғанҳо | 40,9 г |
| Протеин | 35,6 г |
| Амагї карбогидратҳо | 1,9 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 519 |
Сарчашма: USDA
