Ҷавоб: Карафс барои онҳое, ки парҳези кето ё тарзи ҳаёт доранд, бузург аст. Он танҳо 1,4 г карбогидратҳои холис дорад.
Карафс метавонад ба мисли суперқаҳрамон ҷома напӯшад, аммо онро аксар вақт "суперфуд" меноманд. Ин шараф аз он иборат аст, ки он дар калорияҳо кам аст, дар як пиёла ҳамагӣ 1.4 г карбогидратҳои холис дорад ва дорои навъҳои зиёди витаминҳо ва минералҳои аз антиоксидантҳо бой аст. Илова бар ин, он аст об 95% ва дорои нахи баланд аст, ки шуморо барои муддати тӯлонӣ сераҳолӣ ҳис мекунад.
Илова бар ҷадвали ғизоии солим, пайравони кето карафсро дӯст медоранд, зеро он ҳамчун газак хеле гуногунҷабҳа аст. Дар ҷамъомади навбатии худ, карафсро ба ҷои картошкаи фаронсавӣ пешкаш кунед, то меҳмонони худро дар чошнии панир ё чошнии Буффало тар кунед.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 1 пиёла бурида
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 1,4 г |
| Равғанҳо | 0,2 г |
| Протеин | 0,7 г |
| Амагї карбогидратҳо | 3,0 г |
| Фибра | 1,6 г |
| Калорияҳо | 14 |
Сарчашма: USDA
