Ҷавоб: Об комилан кето аст.
Об, албатта, барои риояи парҳези кето мувофиқ аст. Ягон тарзи хӯрокхӯрӣ бе нӯшокии аслии ширини H₂0 комил нахоҳад буд.
Ҳангоми парҳези кето, гидрат кардан махсусан муҳим аст, зеро кетоз боиси он мегардад, ки бадани шумо об камтар нигоҳ дошта шавад. Миқдори мушаххаси об вуҷуд надорад, ки шумо бояд ҳар рӯз бинӯшед. Ҳангоми ташнагӣ бинӯшед. Дар давоми рӯз як шиша ё пиёла обро дар ихтиёри худ нигоҳ доред, то шумо мунтазам гидрат кунед. Шумо инчунин метавонед бо хӯрдани сабзавоте, ки дар об зиёданд, обро нигоҳ доред, масалан Каҳу y карафс.
Агар шумо дар ҷустуҷӯи маззаи бештар дар оби худ бошед, кӯшиш кунед Оби газдор La Croix y оби газдоршудаи ях. Ҳарду имконоти оби газдор аз карбогидратҳо мебошанд.
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хизматрасонӣ: 220 мл
| ном | Валор |
|---|---|
| карбогидратхои холис | 0,0 г |
| Равғанҳо | 0,0 г |
| Протеин | 0,0 г |
| Амагї карбогидратҳо | 0,0 г |
| Фибра | 0,0 г |
| Калорияҳо | 0 0 |
Сарчашма: USDA
