Ҷавоб: Чормағзҳои санавбар дорои миқдори миёнаи карбогидратҳо ва миқдори зиёди қанд мебошанд. Аммо шумо метавонед онҳоро дар парҳези кето худ ба меъёр қабул кунед.
Чормағзҳои санавбар дар бораи чормащз ки дар тарозуи ананас, Дар хакикат онхо тухми санавбаранд. Онҳо сафед, дароз ва хеле хушбӯй мебошанд. Онҳо таъми ба он монанд доранд бодом вале хеле ширинтар.
Дар ин ҷо шумо метавонед рӯйхатро бо беҳтарин чормағз дар парҳези кето.
Як порчаи 30 г чормағзи санавбар дар маҷмӯъ 2.82 г карбогидратҳои холис дорад. Ҳамин тавр, мо бо як меваи хушк сару кор дорем, ки онро кето ҳисобидан мумкин аст ва миқдори онро бодиққат риоя мекунем. Дар хотир доред, ки ҳамеша дар хотир доред, ки дар ин ҳолат тақрибан нисфи карбогидратҳо қанд мебошанд. Пас шумо набояд аз 30 г / рӯз зиёд бошад.
Барои дигарон, чормағзи санавбар пур аз хосиятҳои ҷолиб аст. Онҳо барои назорати холестирин ва умуман системаи дилу рагҳои шумо хубанд. Азбаски мазмуни баланди он дар Омега-6 ва омега-3 ба мо кӯмак мекунад, ки холестирини бадро кам кунад ва холестирини хубро зиёд кунад. Ва миқдори зиёди витамини Е ва руҳ, ки антиоксидантҳои табиӣ мебошанд, ба мо кӯмак мекунанд, ки саломатии дилу рагҳои моро муҳофизат кунем.
Мазмуни баланди витамини Е, калий, магний ва оҳан низ ба мо кӯмак мекунад, ки системаи масуниятро мустаҳкам кунем ва бисёр коршиносон розӣ ҳастанд, ки истеъмоли мунтазами чормағзи санавбар як роҳи хуби баланд бардоштани қобилияти муҳофизати мост. Пеш аз хама дар тагйири фаслхои сол.
Ниҳоят, онҳо дорои миқдори зиёди нах мебошанд, то онҳо метавонанд барои мубориза бо қабз, назорати иштиҳо ва дар навбати худ, вазнро дар халиҷ нигоҳ доранд. Чизе, ки моро хеле ҷолиб мекунад, махсусан дар парҳези кето. Азбаски бисёриҳо дар рафтан ба ҳаммом мушкилот доранд.
Ҳамин тавр, барои истифода бурдани онҳо ва ворид кардани онҳо ба парҳези кетои худ аллакай вақт лозим аст. Як рецепти хуби чошнии песто арзанда намаки он чормағзи санавбарро ҳамчун меваи хушк истифода мебарад. Аз ин рӯ, ин як варианти хубест, ки онҳоро ба тарзи ҳаёти кетои худ дохил кунед.
Бисёр дигарон ҳастанд чормащз ки бо кето низ мувофиканд. Барои намуна:
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 30 г
| ном | Валор |
|---|---|
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Равғанҳо | 0 г |
| Протеин | 0 г |
| Фибра | 0 г |
| Калорияҳо | Кг |
Сарчашма: USDA.
