Ҷавоб: Банкаҳои помидори хурди апис бо ҳамагӣ 2.145 г карбогидратҳои холис метавонанд як қисми парҳези кетои шумо бошанд, бидуни мушкилот.
Қуттиҳои хурди помидор дар барҳо ва қаҳвахонаҳо ҳангоми наҳорӣ маъмуланд, мисли вудкои помидор, ки ба нон молида мешаванд. Барои тайёр кардани онҳо, шумо танҳо бояд помидорро бо grater маъмулӣ rende кунед, балки он чизе, ки воқеан реза карда мешавад, даруни помидор бе пӯст аст, ва сипас натиҷаро ба нони тост гузоред. Он инчунин баъзан илова карда мешавад Равғани зайтуни бокира, Серрано хам ва сирпиёз.
Ҳарчанд реза кардани помидор душвор нест, аммо вақтҳое мешаванд, ки аз сабаби ранг накардани ҳама чиз ё набудани вақт, дар наздикии банкаҳои хурди помидор муфид аст. Дар як порция аз банкаҳои помидори хурди апис мо 55 г помидори резашуда дорем. Аз онҳо тақрибан 2.145 г карбогидратҳо мебошанд. Аз ин рӯ, онҳо кето мебошанд, агар мо онро бидуни аз ҳад зиёд истифода барем. Дар хотир доред, ки помидор худашон, доранд шакар. Муқоисаи он бо як хидмати маъмулии Помидорҳои гелос Дар тақрибан 75 г, он инчунин 2 г карбогидрат дорад. Афзоиши карбогидратҳои холис дар банкаҳои мини апис помидор боиси пӯст шудани пӯст ҳангоми реза кардан мегардад. Пӯст маҳз ҳамон ҷоест, ки миқдори баландтарини нах мутамарказ шудааст, бинобар ин, мо дар ҳақиқат ҳастем "аз нав мутамарказ карданКарбогидратҳои холис. Ва ин аст, ки чаро банкаҳои помидорҳои хурди апис карбогидратҳои бештар доранд.
Агар шумо дар хона бошед ва хоҳед, ки онро кам кунед, кӯшиш кунед, ки онро худатон бо реза кардани помидор тайёр кунед. Дурусттараш, помидорро ба ҷои реза кардан, пурра, аз ҷумла пӯсташро ҳам майда кунед. Гарчанде ки ин ба хамираи хеле обдор бо сохтори хеле хуб ва моеъ оварда мерасонад. Аммо, ин барои тарзи ҳаёти кето ҷолибтар аст, беҳтар аст, зеро шумо ҳама маводи ғизоӣ ва нахро аз помидор хориҷ накунед.
Ҷадвали муқоисавии помидорҳои резашуда
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Карбогидратҳо дар як порция | Ин кето аст |
|---|---|---|
| Санфлавино помидор реза | 2.09 г | si |
| La Gergaleña помидор табиӣ реза карда шудааст | 1.925 г | si |
| Вибсҳои помидори табиӣ | 1.815 г | si |
| Помидори зављааш бо равғани зайтун Суринвер | 1.375 г | si |
| Табиӣ помидор зављааш паҳн Surinver | 1.375 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Кампо Рико | 2.09 г | si |
| Помидори резакардашуда бо равғани зайтуни иловагии Carrefour | 1.595 г | si |
| Eroski grated помидор табиӣ | 2.09 г | si |
| Помидори табиии Iberitos | 3.135 г | si |
| Помидори резашуда | 1.375 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Tropic Bio | 1.375 г | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 г | si |
| Помидор зављааш бо равған ва сирпиёз Iberitos | 3.8005 г | Не |
| Onein kontserbak помидор зављааш | 1.925 г | si |
| Помидор бо равған ва намаки макро | 3.135 г | si |
| Tumaca барои паҳн Eroski | 2.475 г | si |
| Помидори табиии резакардашуда Primaflor | 1.925 г | si |
| Помидор паҳн Педро Луис | 2.585 г | si |
| Помидори табиии резашуда Ferlo | 2.365 г | si |
| Томакет раллат BonPreu | 2.035 г | si |
| La Gergaleña помидор табиӣ бо равғани зайтун реза карда мешавад | 1.595 г | si |
| Банкаҳои хурди помидор | 2.145 г | si |
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 55 г
| ном | Валор |
|---|---|
| Карбогидратҳо | 2.145 г |
| Равғанҳо | 0.11 г |
| Протеин | 0.495 г |
| Фибра | 0.66 г |
| Калорияҳо | Кг |
