కీటో మెత్తటి కుకీ డౌ బ్లాండీస్ రెసిపీ

బ్లాండీస్, వారి బంధువు, బ్రౌనీతో గందరగోళం చెందకూడదు, ఇవి సాంప్రదాయకంగా సూపర్ స్వీట్ డెజర్ట్ బార్‌లు, ఇవి కుకీ లాగా రుచిగా ఉంటాయి కానీ లేత బ్రౌనీ స్క్వేర్ లాగా కనిపిస్తాయి.

ఈ తక్కువ కార్బ్ బ్లాండీలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి కుకీ డౌ తో తినదగినది తియ్యని చాక్లెట్ చిప్స్, ప్లస్ బాదం పిండి రుచికరమైన వనిల్లా సారంతో గ్లూటెన్ రహిత రుచి ఉంటుంది.

మరియు అవి తక్కువ కార్బ్ మరియు కీటోజెనిక్ అయినందున, బ్రౌన్ షుగర్, గోధుమ పిండి మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు అధిక-నాణ్యత కీటోజెన్‌లతో భర్తీ చేయబడ్డాయి.

మరియు ఉత్తమ భాగం?

ప్రతి అందగత్తె కేవలం 4.5 గ్రాముల నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌లో 5 గ్రాముల ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి స్వీట్ టూత్‌ని కలిగి ఉంటే, ఈ రుచికరమైన తక్కువ కార్బ్ డెజర్ట్‌ను తయారు చేసుకోండి మరియు అపరాధ భావన లేకుండా ఆనందించండి.

ఈ తక్కువ కార్బ్ బ్లాండీలు:

• మృదువైన.
• అంటుకునే
• రుచికరమైన
• సంతృప్తికరంగా ఉంది.

ఈ బ్లాన్డీ కుకీ డౌ రెసిపీలోని ప్రధాన పదార్థాలు:

• గుడ్ డీ కుక్కీ మిక్స్.
• బాదం పిండి.
• గడ్డి తినిపించిన వెన్న.

ఐచ్ఛిక అదనపు పదార్థాలు.

• కొబ్బరి పిండి.
• వనిల్లా సారం.
• షుగర్ ఫ్రీ డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్.

కీటో కుకీ బ్లాండీస్ యొక్క 3 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

# 1: CLAలో రిచ్

ఈ రెసిపీకి ఒక కారణం ఉంది వెన్న తినిపించింది గడ్డి మరియు ప్రామాణిక ధాన్యం-తినిపించిన వెన్న కాదు. గడ్డి తినిపించే వెన్న ఆవుల నుండి వస్తుంది, ఇవి గడ్డిని మేపడానికి మరియు తినడానికి అనుమతించబడతాయి (ఆవులు వంటివి).

ఇది మానవీయ వ్యవసాయ పద్ధతులకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా, మీ పాల ఉత్పత్తులలో మరిన్ని పోషకాలను సృష్టిస్తుంది.

CLA అనేది మాంసం మరియు పాలలో కనిపించే ఒక రకమైన కొవ్వు ఆమ్లం. తృణధాన్యాలు తినిపించే పాల కంటే 500% వరకు ఎక్కువ CLAతో గడ్డి తినిపించిన వెన్న CLAకి అద్భుతమైన మూలం ( ¹ ).

CLA శరీర కొవ్వును తగ్గించడం నుండి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడం వరకు అనేక మార్గాల్లో మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఈ రుచికరమైన బ్లోన్డీలతో ఆనందించడానికి ఒక గ్లాసు గడ్డి తినిపించిన పాలు తాగడానికి మీకు సహాయం చేయాలి ( ² ).

# 3: యాంటీఆక్సిడెంట్ మద్దతు

La బాదం పిండి ప్రాసెస్ చేసిన తెల్ల పిండిలో మీరు కనుగొనలేని పోషకాలతో ఇది నిండి ఉంటుంది.

ఆ పోషకాలలో ఒకటి ఒక ఖనిజం, ఇది లైమ్‌లైట్‌లో చాలా తక్కువ సమయాన్ని పొందుతుంది కానీ మీ ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: మాంగనీస్.

మాంగనీస్ అనేది సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ (SOD) అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కాంప్లెక్స్‌లో భాగం. పేరు కూడా మీరు గందరగోళానికి గురి చేయకూడదనుకునే సమ్మేళనంలా ఉంది.

SOD మీ శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ వ్యవస్థలలో ఒకటిగా చెప్పబడింది. ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడానికి ఇది మీ మైటోకాండ్రియా (సెల్ యొక్క శక్తి వనరు) స్థాయిలో పనిచేస్తుంది.

SOD సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, ఇది మీ జీవక్రియ యొక్క పనితీరుపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది మరియు అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు.

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ సిస్టమ్ (మాంగనీస్ వంటివి) కోసం తగినంత పూర్వగాములను పొందడం దాని సరైన పనితీరును నిర్ధారించడానికి ఒక మార్గం ( ³ ).

కీటో కుకీ డౌ బ్లాండీస్

ఎవరూ దానిని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు, కానీ కుకీ తయారీ ప్రక్రియలో ఉత్తమమైన భాగం ఆ పచ్చి కుకీ పిండిలో కొంత భాగాన్ని తినడం. ఐస్ క్రీం తయారీదారులు దీనిని పొందుతారు: అహెమ్, కుకీ డౌ ఐస్ క్రీం .

కాబట్టి బ్లన్డీస్ మరియు కుకీ డౌ కూడా ఎందుకు కలపకూడదు?

మరియు ఈసారి మీరు పచ్చి గుడ్ల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే మీరు ఉపయోగిస్తున్న కుకీ డౌ తక్కువ కార్బ్ స్నాక్ బార్ రూపంలో వస్తుంది.

మీరు వాటిని కొద్దిగా మార్చాలనుకుంటే, మీరు కొబ్బరి లేదా తియ్యని చాక్లెట్ చిప్స్ వంటి మీ స్వంత టాపింగ్స్‌ను జోడించవచ్చు. మీరు మీ బ్లోండీలను కీటో ఐస్ క్రీం గిన్నెలో కూడా జోడించవచ్చు.

కాబట్టి ఒక పెద్ద గిన్నెని పట్టుకుని, మీ ఓవెన్‌ను 175º C/350º Fకి వేడి చేయండి, ఇది బ్లాండీస్‌కు సమయం.

కీటో కుకీ డౌ బ్లాండీస్

బ్లోండీలు కుకీ డౌ (లడ్డూల మాదిరిగానే). ఈ కుకీ బ్లాండీలు షుగర్ ఫ్రీ, గ్లూటెన్ ఫ్రీ మరియు కీటో ఫ్రీ. కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే బాదం పిండి మరియు స్వీటెనర్‌ని పట్టుకుని కాల్చండి.

• వంట చేయడానికి సమయం: 18 మినుటోస్.
• మొత్తం సమయం: 23 మినుటోస్.
• Rendimiento: 1 కర్ర (మొత్తం 12 ముక్కలు).

పదార్థాలు

• 2 ½ టేబుల్ స్పూన్లు గడ్డి తినిపించిన వెన్న.
• 1 గుడ్డు.
• 1 ½ కప్పుల బాదం పిండి.
• ½ టేబుల్ స్పూన్ స్వీటెనర్, స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్.
• ½ టీస్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్.
• ½ టీస్పూన్ వనిల్లా.
• గుడ్ డీ యొక్క కుక్కీ డౌ, కృంగిపోయింది.

సూచనలను

1. ఓవెన్‌ను 175º C / 350º F కు వేడి చేయండి.
2. రొట్టె పాన్‌లో గడ్డి తినిపించిన వెన్న లేదా కొబ్బరి నూనెతో గ్రీజ్ చేసి పక్కన పెట్టండి.
3. మీడియం గిన్నెలో, కుకీ డౌ బార్ మినహా పొడి పదార్థాలను కలపండి.
4. ఒక చిన్న గిన్నెలో, తడి పదార్థాలను కలపండి.
5. పొడి పదార్థాలకు తడి పదార్థాలను జోడించండి, బాగా కలిసే వరకు కలపండి.
6. నలిగిన రొట్టెని మడిచి, మిశ్రమాన్ని రొట్టె పాన్‌లో పోయాలి.
7. 16-18 నిమిషాలు కాల్చండి.
8. కొద్దిగా చల్లబరచండి మరియు సగానికి (పొడవు) ఆపై 6 వరుసలుగా, మొత్తం 12 లడ్డూలను కత్తిరించండి.

పోషణ

• భాగం పరిమాణం: 1 ముక్క
• కేలరీలు: <span style="font-family: arial; ">10</span>
• కొవ్వు: 9.4 గ్రా.
• పిండిపదార్ధాలు: 6,3 గ్రా (4,5 గ్రా).
• ఫైబర్: 1,8 గ్రా.
• ప్రోటీన్లు: 5,4 గ్రా.

పలబ్రాస్ క్లావ్: తక్కువ కార్బ్ కుకీ డౌ బ్లాండీస్ రెసిపీ.