చాలా మంది ప్రజలు తమ కీటో డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు తినే మాంసాలు, చీజ్‌లు మరియు చేపల విస్తృత ఎంపికను ఆస్వాదిస్తున్నప్పటికీ, వారు స్వీట్‌లను కోల్పోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. చాలా తీపి ఆహారాలు చక్కెర అందువలన కీటోసిస్‌తో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, డార్క్ చాక్లెట్ అనేది కీటో డైట్‌లో సరిపోయేంత తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉండే తీపి.
డార్క్ చాక్లెట్ కీటో డైట్‌కి అనుకూలంగా ఉండాలంటే, అందులో కనీసం 80% కోకో ఉండాలి. మీరు ఇతర చాక్లెట్లు లేదా రుచులతో లేదా ఫ్రూట్ క్రీమ్ లేదా పంచదార పాకంతో నిండిన చాక్లెట్ బార్‌లతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా చక్కెర మరియు అవి కీటోజెనిక్ కాదు. ఎప్పటిలాగే, మీరు లేబుల్‌లను పరిశీలించి, మీ కీటో డైట్‌కు తగినట్లుగా ఒక్కో సర్వింగ్‌కు 4-6గ్రా నెట్ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉండే డార్క్ చాక్లెట్‌లను ఎంచుకోవాలి.
చాక్లెట్ తినడానికి మంచి ఎంపిక సముద్రపు ఉప్పుతో లిల్లీ డార్క్ చాక్లెట్ బార్లు అవి 19g నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటిలో 8g ఫైబర్ మరియు 7g ఎరిథ్రిటాల్, కాబట్టి అవి ప్రతి సర్వింగ్‌లో 4g నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. ఈ బార్లు, బ్రాండ్‌లోని ఇతర చాక్లెట్‌ల వంటివి లిల్లీస్, తో తియ్యగా ఉంటాయి ఎరిథ్రిటాల్, చక్కెర ఆల్కహాల్, దీని కార్బోహైడ్రేట్లు మీ శరీరం జీర్ణం కావు. కాబట్టి మీరు తక్కువ మొత్తంలో నికర పిండి పదార్థాలతో రుచికరమైన చాక్లెట్‌ను రుచి చూడవచ్చు. ఈ గొప్ప రుచి, తక్కువ కార్బ్ చాక్లెట్లు తయారు చేయబడ్డాయి లిల్లీస్ కీటో కమ్యూనిటీలో గుర్తింపు పొందిన బ్రాండ్‌గా ఉండండి.
తక్కువ కార్బ్ డార్క్ చాక్లెట్‌కు మరొక ఎంపిక ఘిరాడెల్లి యొక్క ఇంటెన్స్ డార్క్ చాక్లెట్ స్క్వేర్స్, ఈ బ్రాండ్ షుగర్ ఆల్కహాల్‌లను ఉపయోగించనప్పటికీ, ప్రతి చదరపుకు 3g నికర పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 30 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 9,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 12,1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2,2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 13,0 గ్రా |
| ఫైబర్ | 3,1 గ్రా |
| కేలరీలు | 170 |
మూలం: USDA
