మీరు ఒక మధురమైన మధ్యాహ్నం చిరుతిండి కోసం చూస్తున్నారా లేదా మరొక రుచికరమైన కీటో మీల్‌కి సరైన ముగింపు కోసం చూస్తున్నారా, ఈ కుక్కీలే సమాధానం. అవి సులభంగా కలిసి వస్తాయి, త్వరగా కాల్చబడతాయి మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన రుచికరమైనవి. ఈ కుక్కీలలోని కొన్ని పదార్థాలు:
- కొబ్బరి రేకులు.
- కొల్లాజెన్
- వెన్న.
ఈ కుకీల యొక్క ప్రధాన ఆకృతి ఎండిన కొబ్బరి రేకులు మరియు వెన్న నుండి వస్తుంది, అయితే గొప్ప రుచి వనిల్లా సారం నుండి వస్తుంది. క్రమంగా, వాటిని మరింత ఆరోగ్యంగా చేయడానికి, కొల్లాజెన్ జోడించబడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు షేక్స్ మరియు డ్రింక్స్‌కు కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ పౌడర్‌ని జోడిస్తారు, అయితే దానితో కాల్చడం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ జోడించండి కుకీలనుకీటోజెనిక్ కేక్‌లు, మఫిన్‌లు మరియు కేక్‌లు శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన ప్రొటీన్ మరియు ఎసెన్షియల్ అమైనో యాసిడ్‌లను అందించడం ద్వారా పోషకాల శక్తిని పెంచుతాయి.
ఇది ఆసక్తికరమైన ఆకృతిని కూడా జోడిస్తుంది మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- చర్మ ఆరోగ్యం: కొల్లాజెన్ చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది, ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది, చర్మానికి పర్యావరణ హానిని నిరోధించవచ్చు మరియు ఆర్ద్రీకరణను ప్రేరేపిస్తుంది.
- కండరాల ఆరోగ్యం: కండరాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం కొల్లాజెన్ చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది కండరాల రుగ్మతలను నివారించవచ్చు మరియు శక్తి శిక్షణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- పేగు ఆరోగ్యం: కొల్లాజెన్ కడుపుకు చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది గట్ యొక్క లైనింగ్‌ను మూసివేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది IBS, లీకీ గట్ మరియు దీర్ఘకాలిక మంట వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.
- గుండె ఆరోగ్యం: కొల్లాజెన్ గుండెలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్ మరియు గుండె కండరాల కణాలకు నిర్మాణాన్ని అందిస్తుంది.
- మెదడు ఆరోగ్యం: కొల్లాజెన్ మెదడులో ఉన్న న్యూరాన్లలో ఉంటుంది, ఇది ఆక్సీకరణ మరియు న్యూరోడెజెనరేషన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
తదుపరిసారి మీరు కాల్చినప్పుడు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా రెండు కొల్లాజెన్‌ను జోడించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఈ సాధారణ జోడింపు ఈ రిచ్ కీటో కుక్కీల ప్రయోజనాలను ఎలా పెంచుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
కీటో బటర్ కొబ్బరి వనిల్లా కుకీ రెసిపీ
ఒక పెద్ద కప్పుతో స్థిరపడండి వేడి కాఫీ మరియు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా ఈ సున్నితమైన కొబ్బరి వనిల్లా కీటో కుకీలను ఆస్వాదించండి.
- తయారీ సమయం: సుమారు నిమిషాలు
- వంట చేయడానికి సమయం: సుమారు నిమిషాలు
- మొత్తం సమయం: సుమారు నిమిషాలు
- Rendimiento: 6 కుకీలు
- వర్గం: డెజర్ట్
- వంటగది గది: అమెరికానా
పదార్థాలు
- 1 పెద్ద మొత్తం గుడ్డు.
- 1/2 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ స్టెవియా లేదా ఎరిథ్రిటాల్.
- చక్కెర లేకుండా 2 కప్పుల ఎండిన కొబ్బరి.
- కొల్లాజెన్ పౌడర్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- కరిగించిన వెన్న యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు.
- మీకు నచ్చిన 1/2 కప్పు తియ్యని పాల రహిత పాలు.
సూచనలను
- ఓవెన్‌ను 175º C / 350º Fకి వేడి చేసి, బేకింగ్ షీట్‌ను గ్రీజు ప్రూఫ్ పేపర్‌తో లైన్ చేయండి.
- మీడియం గిన్నెలో కరిగించిన వెన్న, కొబ్బరి మరియు కొల్లాజెన్‌లను కలపండి. బాగా కలుపు.
- పెద్ద గిన్నెలో లేదా స్టాండ్ మిక్సర్‌లో, గుడ్డును 30-45 సెకన్ల పాటు కొట్టండి. స్వీటెనర్, పాలు మరియు వనిల్లా సారం జోడించండి. కాంతి మరియు మెత్తటి వరకు అధిక వేడి మీద కలపండి. కొబ్బరి మిశ్రమాన్ని వేసి, కలపడానికి శాంతముగా కదిలించు.
- సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ షీట్లో కుకీలను విభజించండి. బేస్ మరియు అంచులలో బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు 8-10 నిమిషాలు కాల్చండి.
పోషణ
- కేలరీలు: 96
- కొవ్వు: 9 గ్రా
- పిండిపదార్ధాలు: 2 గ్రా
- ప్రోటీన్: 2 గ్రా
పలబ్రాస్ క్లావ్: కీటో వనిల్లా కొబ్బరి కుకీలు