జవాబు: మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో కూరగాయలలో బిట్టర్ మెలోన్ ఒకటి. దోసకాయను పోలి ఉంటుంది, ఇది ప్రతి సర్వింగ్‌లో కేవలం 2.8 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.
బిట్టర్ మెలోన్ అనేది అత్యంత కీటోజెనిక్ కూరగాయలు, ప్రతి సర్వింగ్ (1 కప్పు)లో కేవలం 2,8 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే ఉంటాయి కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా తినవచ్చు.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
పుచ్చకాయలో 45% ఉంటుంది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 2,8 గ్రా |
| GORDO | 0,2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 5,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 2,5 గ్రా |
| కేలరీలు | 24 |
మూలం: USDA
