మీరు భోజనాల మధ్య చిరుతిండి కోసం కోరికను కలిగి ఉన్నప్పుడు కానీ ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లను తినకూడదనుకుంటే పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు లేదా డేవిడ్ యొక్క గింజలు గొప్ప చిరుతిండి. అవి మంచి మరియు జిడ్డుగల గింజలు, మరియు అవి విటమిన్ ఇలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మెదడు పనితీరుకు అవసరమైనది. డేవిడ్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ యొక్క ప్రతి 45 గ్రా బ్యాగ్‌లో కేవలం 2 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 12 గ్రా కొవ్వు ఉంటుంది.
డేవిడ్ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల అసలు రకాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఫ్లేవర్ రకాలు ఉంటాయి చక్కెర మరియు అవి కీటో డైట్‌కు తగినవి కావు.
ఏదైనా కీటో స్నాక్ మాదిరిగా, మీ భాగం పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఒక్క 45గ్రా ప్యాకెట్ పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మీ రోజువారీ కార్బ్ మాక్రోలకు సురక్షితంగా సరిపోతాయి, అయితే మీరు పెద్ద బ్యాగ్‌లో లేకుండా తినడం ప్రారంభిస్తే ఈ కొలతను ఓవర్‌బోర్డ్‌లో విసిరేయడం సులభం.
