మీరు కీటో సీన్‌లో "సన్యాసి పండు" గురించి విన్నప్పుడు, అవి సాధారణంగా పండును సూచించవు, కానీ పండు నుండి సేకరించిన స్వీటెనర్‌ను సూచిస్తాయి. సన్యాసి పండు ఆగ్నేయాసియా నుండి వచ్చింది మరియు కుటుంబానికి చెందినది కుకుర్బిటేసి, గుమ్మడికాయలను కూడా కలిగి ఉన్న కుటుంబం, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ ఇవి కీటో డైట్‌కి కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. కానీ ఇతర అంతగా లేని కీటో ఆహారాలు కూడా దీనికి చెందినవి పుచ్చకాయలు మరియు కొన్ని ఇతర పండ్లు లత మొక్క రూపంలో ఉంటాయి.
మాంక్ ఫ్రూట్ నుండి సేకరించిన స్వీటెనర్ 0 కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు. సన్యాసి పండు స్పెయిన్‌లో చూడటం మరియు కనుగొనడం చాలా కష్టం. మరియు దాని స్వీటెనర్ కూడా సులభంగా కనుగొనబడదు. కానీ మీరు కీటో డైట్‌ని కొనసాగిస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు ఈ పండు ఆధారంగా స్వీటెనర్‌ను కనుగొంటే, మీరు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించవచ్చనడంలో సందేహం లేదు.
