Jibu: Na 0.465g ya wavu carbs, Ybarra 100% Olive Oil Mayonnaise ni kikamilifu keto sambamba.
Kama tunavyojua, moja ya shida kubwa tunayo nayo mayonnaise vifurushi au viwandani kwenye lishe ya keto ni kwamba kawaida hufanya nayo mafuta ya alizeti. Hii ni kutokana na bei yake ya chini na ladha kali. Ambayo husababisha mayonnaise laini na ya bei nafuu. Tatizo ni kwamba mafuta ya alizeti ni hudhuru mwili. Utafiti uliofanywa nchini Uhispania mwaka wa 2012 ulionyesha kuwa mafuta ya alizeti iliyosafishwa yana misombo inayoitwa aldehydes na kwamba haya yanahusiana na baadhi ya matatizo ya neva na aina fulani za saratani. Kwa hivyo jumuiya ya keto haina shukrani hata kidogo kwa hili mafuta ya alizeti na kupendekeza juu ya matumizi yote ya mafuta, mafuta ya nazi nk
Kwa hivyo ili kupata keto mayonesi inayolingana, zaidi ya kukidhi matarajio ya lazima kuhusu kiwango cha chini cha wanga, tunahitaji kwamba haijatengenezwa kutoka. mafuta ya alizeti kimsingi. Kwa kuwa mafuta ni kiungo, kawaida huchangia zaidi ya 70% ya mafuta mayonnaise.
Kwa maana hii, tunaweza kupumzika kwa urahisi na hili mayonnaise 100% mafuta ya mizeituni Ybarra. Kwa kweli, kiungo chake kikuu ni mafuta. Mojawapo ya mafuta yenye afya zaidi na moja ya yaliyopendekezwa zaidi na jamii ya keto. Kwa jumla ya 0.45 g ya wanga wavu kwa kijiko (15 g kila kijiko) tunayo kwamba mayonnaise hii ni keto kabisa. Na tunaweza kuichukua kwa uhuru au kuitumia kama mavazi ya mapishi yetu ya keto kama vile, mapishi ya saladi ya keto.
Chati ya kulinganisha ya Keto mayonnaise
Ukubwa wa Kutumikia: 15g (Kijiko 1)
| jina | Wanga kwa sehemu | Ni keto |
|---|---|---|
| Mayonnaise 100% mafuta ya mizeituni Ybarra | 0.465 g |  Si |
| Mayonnaise na mafuta ya Ybarra | 0.45 g |  Hapana |
| Mayonnaise na mafuta ya Auchan | 0.33 g | Si |
| Mayonnaise na mafuta ya Mayaoliva | 0.9 g | Hapana |
| Hunter & Gather Garlic Avocado Oil Mayonnaise | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kusanye Mayonnaise ya Mafuta ya Chokaa ya Chili | 0.15 g | Si |
| Hunter & Kusanye Mayonnaise ya Mafuta ya Parachichi | 0.075 g | Si |
| Aldi Alivuta Mayonnaise ya Mafuta ya Olive | 0.225 g | Hapana |
| Mchuzi na mafuta ya parachichi Ligeresa | 0.885 g |  Kiasi |
| Mchuzi wa Locco Low Calorie Sugar Free Mayonnaise | 0.13 g | Si |
| Mayonesi ya mboga na Hunter & Kusanya mafuta ya parachichi ya mayocado | 0.1 g | Si |
| Mayonnaise nyepesi bila sukari au mafuta Yonesa Nu3 | 0.33 g | Si |
| Locco Low Calorie Sugar Sauce ya Mayonnaise ya Kitunguu saumu | 0.165 g | Si |
| Mchuzi wa Mayo 0% Servivita | 0.3 g | Si |
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 15g (Kijiko 1)
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 0.465 g |
| Mafuta | 10.8 g |
| Protini | 0.15 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 99.3 kcal |
