Je, Maharagwe ya Aniseed ya Keto?

Jibu: Aniseed nafaka ina baadhi ya wanga lakini bado ni sambamba na keto mlo kuchukuliwa kwa kiasi kidogo.

Anise ni kitoweo kinachotumiwa katika baadhi ya matukio katika confectionery. Lakini mbali na hili, faida zake kubwa za kiafya huifanya kuwa chakula cha kuvutia kwa vitu vingine vingi. Idadi ya wanga huiweka kuwa 3.35 kwa kila takriban 6.7 g ya kijiko. Kwa hivyo inaendana na lishe ya keto mradi tu inachukuliwa kwa kiasi.

Anise hutumiwa kama tiba ya nyumbani katika hali nyingi kutibu dalili kama vile maumivu ya tumbo na maumivu ya kichwa, mmeng'enyo mbaya wa chakula au uvimbe, maumivu ya tumbo wakati wa hedhi, na kuvimba kwa mdomo na koo.

Kwa ujumla, sehemu ya anise ambayo hutumiwa kwa kawaida ni mbegu yake. Ambayo inachukuliwa kama infusion, kuongezwa kwa milo au kama poda. Ingawa inaweza pia kutumika katika mfumo wa mafuta muhimu. Ikiwa unataka kuichukua kama infusion, ongeza kijiko 1 cha dessert (takriban 2 g) kwa glasi 250 ml. Hii ina maana kwamba kijiko cha kawaida (ambayo ni sehemu ya kawaida ya 6.7 g) inatoa takriban lita 1 ya maji. Ni kawaida sana kuitumia kwa njia hii ili kupunguza baadhi ya dalili zilizo hapo juu. Pia ni kawaida kuchanganya na chamomile.

Katika milo, unaweza kuiongeza moja kwa moja. Kuna mapishi mengi ya dessert ambayo hutumia anise. Lakini pia kuna zile ambazo sio za dessert kama hii kichocheo cha chorizo ​​​​na jibini la anise mozzarella na yai. Unaweza pia kujaribu kuwaongeza kwenye mapishi yako keto keki au kwako pia mikate ya keto kuwapa mguso mpya na tofauti.

Ikiwa unataka kuitumia na mafuta, iache tu iende kwenye sufuria na mafuta, ikiwezekana mafuta ya mizeituni, kana kwamba ni kitoweo kingine. Kama inavyofanywa na pilipili, vitunguu au pilipili. Hii itaongeza ladha mpya kwa mafuta ambayo unaweza kutumia baadaye kuandaa saladi, mboga mboga au nyama.

Kwa muhtasari, anise inavutia sana kama chakula cha kuanzisha kwenye lishe yako ya keto. Itaongeza ladha tofauti kwenye dessert au milo yako na ina manufaa makubwa kiafya kando na ladha kali na ya kipekee.

Habari ya lishe

Ukubwa wa Kutumikia: 6.7g (Kijiko 1)

Fuente: USDA.