Jibu: Hacendado gorgonzola iliyojaa pizza 4 ya jibini haiendani na lishe yako ya keto. Ina kiasi kikubwa cha wanga wavu.
Kama tulivyoona katika makala juu ya pizza, pizzas wenyewe haziendani na keto hata kidogo. Katika kesi maalum ya pizza hii ya jibini 4 iliyojaa Hacendado gorgonzola, tumepunguza sehemu hadi 1/4 ya pizza, ambayo ni sawa na 135 g. Katika hizo 135 g, tuna jumla ya 39.15 g ya wanga. Ambayo ni kiasi kikubwa. Haya yote, bila kuzingatia kwamba kile ambacho watu kawaida hula katika kesi hizi ni nusu ya pizza au hata pizza nzima. Katika kesi hiyo, kufikia viwango vya wanga vya astronomical na kuondoka kwa ketosis ya papo hapo.
Tatizo kuu la pizza ya jibini 4 ya Hacendado gorgonzola, kama ilivyo kwa pizza kwa ujumla, ni unga na mchuzi. Unga hufanywa hasa na unga wa ngano. Kipande pekee cha unga kinacholingana na 135 g kinaweza kutoa karibu 30 g ya wanga. Na kwa upande mwingine, mchuzi wa nyanya, ambayo inaweza kuwa karibu na mchango wa wanga wa 9 g kwa kuwahudumia na ambayo kwa kawaida huwa na kiasi kikubwa cha sukari ili kuongeza ladha yake na asidi sahihi.
Ikiwa wewe ni mpenzi wa pizza na unataka kuendelea kula kwenye lishe yako ya keto, huna haja ya kuwa na wasiwasi. Kuna njia mbadala za keto zinazoweza kutumika kama pizzas ya koliflower au pizzas ya kuku. Kuna mengi Mapishi Sambamba ya Pizza ya Keto ambazo unaweza kuzitengeneza na kuendelea kuzifurahia. Bila shaka, ukiamua kununua aina fulani ya unga wa cauliflower uliotengenezwa tayari, angalia lebo vizuri. Kwa kuwa ni kawaida sana kuongeza kiasi kikubwa cha wanga na maudhui ya juu ya kabohaidreti ambayo huwafanya kuwa haifai na chakula cha ketogenic.
Habari ya lishe
Saizi ya kuhudumia: 135 g (1/4 ya pizza)
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 39.15 g |
| Mafuta | 10.8 g |
| Protini | 16.2 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 329.4 kcal |
