Svar: Hacendado-kombon för torkad frukt passar in i keto-dieten om du tar den med måtta och respekterar de angivna proportionerna.
Hacendados nötmix består huvudsakligen av en blandning av nötter och torkade frukter. Bland dem har vi: skalade valnötter, russin, torkade aprikoser, skalade pumpafrön och mandelstänger. Alla blandade med bomullsfröolja. Som vi kan se har vi ett stort antal produkter som jag vet inte är keto. Men det finns andra som gör det. Och som resultat, en portion på 21 g, vilket anges på själva förpackningen Den har totalt 6.4 g kolhydrater. De allra flesta av dem (5.15 g) är socker. Däremot kan vi konsumera det på keto-dieten utan att gå överbord med mängderna.
Vi kan inte glömma att nötter förser oss med en stor mängd hälsosamma fetter, proteiner och mineraler som magnesium, kalium, fosfor, kalcium, järn och vissa spårämnen som selen eller zink. Dessutom har de ett stort vitamintillskott. De är mycket bra för hälsan och vi bör konsumera dem på keto-dieten med ett kontrollerat intag.
Men om du vill ta nötter så keto som möjligt att klä dina sallader, de mest rekommenderade är utan tvekan pekannötter, macadamianötter, hasselnötter, fröblandningen y livets valnötter.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 21 g
| Namn | valor |
|---|---|
| kolhydrater | 6.363 g |
| fetter | 6.993 g |
| protein | 3.15 g |
| fiber | 1.659 g |
| kalorier | 104.37 kcal |
