Svar: Hasselnötter är en torkad frukt som du kan äta med måtta på din keto-diet.
Hasselnötter är nötter som du kan ha som ett keto-mellanmål eller som en intressant ingrediens i dina recept. Det är mycket vanligt att hitta dem i kombination med kakaokrämer typ nutella eftersom de i kombination med choklad har en otrolig smak.
En 50 g portion hasselnötter innehåller endast 3.5 g nettokolhydrater. Vilket gör dem ganska keto-kompatibla. Men kom ihåg att vara försiktig eftersom det är väldigt lätt att börja äta nötter och inte kunna sluta.
Om du vill minska mängden kolhydrater ytterligare medan du äter nötter, är de mest rekommenderade alternativen pekannötter eller macadamianötter.
Du kan få en mer allmän uppfattning genom att läsa den här artikeln från vilka nötter man ska äta på keto.
Näringsinformation
Serveringsstorlek: 50 g
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 3.5 g |
| fetter | 30,4 g |
| protein | 7.5 g |
| Totalt kolhydrater | 8.35 g |
| fiber | 4.85 g |
| kalorier | 314 |
Fuente: USDA
