Är paranötter keto?

Svar: Paranötter är en av de mest ketonötter du kan hitta.

Paranötter är en av de nötter mest keto-kompatibla där ute tillsammans med deras "systrar"den pekannötter och macadamianötter. De har något mer kolhydrater än dessa 2, eftersom de båda har cirka 2.4 g för varje 55 g portion, medan paranötter har 2.8 g. Men ändå är de helt keto och mycket fördelaktiga för din hälsa.

Paranötter är en mycket energisk och mycket näringsrik mat rik på enkelomättade fettsyror som är mycket fördelaktiga för hälsan. Den har en stor mängd linolsyra (omega-6) och oljesyra (omega-9) och innehåller även lektin. Vilket är en lipid som hjälper till med matsmältningen av läktaren. Deras bruna hud har massor av flavonoider, som har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper.

Som de flesta keto-kompatibla muttrarDe har en stor mängd vitaminer och mineraler. Med nästan 3000 100 mcg selen per XNUMX g är paranötter den mat som har högst mängd selen i både vegetabiliskt och animaliskt ursprung. De har också en stor mängd magnesium, kalium, fosfor, kalcium, järn och zink.

När det gäller vitaminer, lyft fram dess höga innehåll av vitamin E, som spelar en stor roll för immunförsvarets hälsa och har en antioxidant effekt mot fria radikaler. Dessutom har den andra vitaminer som B1, B2, B3, B5 och B9 och en del vitamin C. Fast i mindre mängder.

Allt detta gör att paranötter hjälper oss att förbättra hälsan hos sköldkörteln, hjälper till att förhindra för tidigt åldrande och minska kolesterolet. Utan tvekan en av de bästa nötter som du kan äta och helt ketokompatibel.

Näringsinformation

Serveringsstorlek: 50 g