Karabo: tamati e silafetseng Onein kontserbak e na le lik'habohaedreite, empa u ka li ja ka mokhoa o itekanetseng ha u ntse u le lijong tsa hau tsa ketogenic.
Tamati e halikiloeng Onein kontserbak e tloaelehile haholo lijong tsa hoseng tsa Almería tse theiloeng haholo holim'a bohobe le tamati. E le hore u thabele lijo tsena tsa hoseng tse tloaelehileng, ho lekane ho grate tomate ka grater e tloaelehileng, kapa ho e-na le hoo u hlileng u lokelang ho senya, karolo e ka hare ho tamati ntle le letlalo, ebe u beha sephetho holim'a bohobe ba keto bo halikiloeng.
Le hoja grating tamati ha ho thata ho hang, empa ka linako tse ling re haelloa ke nako. 'Me liketsahalong tseo, ho ka ba molemo ho ba le tamati e halikiloeng ea Onein kontserbak letsohong. Tamati e halikiloeng Onein kontserbak e na le karolo e tloaelehileng ea 55 g ha e le hantle 1.925 g ea lik'habohaedreite tse ngata. Kahoo re ka re ke keto ha feela u e nka ka mokhoa o itekanetseng 'me u se ke ua e sebelisa hampe. Hopola hore tamati ka boeona e na le hanyenyane tsoekere. Haeba e bapisoa le tšebeletso e tloaelehileng ea tamati Hoo e ka bang 75g, e boetse e na le 2g ea lik'habohaedreite. Taba ea hore ho na le lik'habohaedreite tse ngata ka tomate e nang le grated Onein kontserbak ke hobane letlalo le tlosoa ka mokhoa oa grating. Ke hantle letlalong moo palo e phahameng ka ho fetisisa ea fiber e fumanoang. Ka hona, ka tsela e itseng re ho tsepamisa maikutlo hape Lik'habohaedreite. 'Me ke lona lebaka le etsang hore tamati e halikiloeng Onein kontserbak e be le boemo bo holimo haholo ba lik'habohaedreite.
Haeba u etsa tamati ea hau ea grated ka mokhoa oa lapeng, u ka khona ho laola sena hamolemo. Ka mohlala, ho e-na le ho sila tamati, u ka e sila ka ho feletseng, ho akarelletsa le letlalo. Le hoja hangata sena se etsa hore ho be le setlolo se nang le metsi se nang le sebopeho se setle le sa metsi. Le hoja e thahasellisa haholoanyane bakeng sa mokhoa oa bophelo oa keto, e loketse haholoanyane hobane u na le thepa eohle, limatlafatsi le fiber ea tamati.
Tafole e Bapisang ea tamati e halikiloeng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 55 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Lik'habohaedreite | 1.925 g, |
| Mafura | 0.055 g, |
| Protein | 0.495 g, |
| Faeba | 0 g, |
| Lik'halori | 10.45 kcal |
