Категорија: Вежбајте

Последњих година, кетогена дијета је стекла огромну популарност јер све више људи сазнаје о здравственим предностима и губитку тежине...

Можда сте упознати са ХИИТ-ом (интервални тренинг високог интензитета) и можда сте чак пробали неколико часова. Али плиометријске вежбе су друго...

Постоји разлог зашто су додаци креатина били основни део заједнице дизања тегова деценијама: заиста ради на повећању…

У доба бутик фитнеса у којем се чини да се нови спин, пилатес, барре и ХИИТ студио појављују на сваком ћошку, људи су у потрази...

ХИИТ вежбе су постале све популарније последњих година, и то са добрим разлогом. Правилна ХИИТ сесија је веома ефикасна и ...

Да ли сте чули за везу између дијете са мало угљених хидрата као што је кетогена дијета и инсулинске резистенције? Иако може изгледати чудно да…

Један од најчешћих нежељених ефеката преласка на кетогену дијету са ниским удјелом угљених хидрата је страшна кетогена главобоља (која се назива и ...

Уобичајено питање шта треба да једем пре вежбања? променио се у Да ли треба да једем пре вежбања? Тренинг поста, повремени пост и ...

Ако желите да останете здрави, побољшате своје перформансе и спречите повреде, опоравак од тренинга је суштински део вашег целокупног приступа фитнесу. Већина…

Већина намирница након тренинга није погодна за кето начин живота. Имају превише шећера, премало протеина, превише адитива или све...

У бодибилдингу постоји уобичајена заблуда да су вам за изградњу мишића потребни угљени хидрати. Да ли то значи да не можете успешно изградити мишиће на кетогеној дијети...