Кето рецепт за колачиће за Ноћ вештица

Само зато што сте на кетогеној дијети не значи да треба да пропустите сву забаву „трика или лечења“ за Ноћ вештица. Ове кето посластице за Ноћ вештица су савршена замена за ваше типичне слатке посластице.

Направљен од састојака за балансирање шећера у крви као што су путер од орашастих плодова, бадемово брашно и кокосово брашно, овај рецепт за Ноћ вештица је хранљив и укусан.

Ови Кето колачићи за Ноћ вештица без шећера су:

  • Слатко.
  • Утешнице.
  • Забавно
  • Свечана

Главни састојци су:

Опциони састојци:

3 здравствене предности ових мразираних колачића за Ноћ вештица

# 1: садрже антиоксиданте

Ако погледате састојке у вашим традиционалним шећерним колачићима, видећете да су прва два састојка обично брашно и шећер. Ове посластице за Ноћ вештица погодне за кето елиминишу и једно и друго и замењују их алтернативама са мало угљених хидрата које не само да одржавају стабилан шећер у крви већ и задовољавају ваше сладокусце.

А ако то није било довољно, заменом белог брашна са бадем брашно, обезбеђујете свом телу додатну дозу витамина Е. Витамин Е је витамин растворљив у мастима који делује као моћан антиоксиданс у вашем телу. У ствари, пола шоље бадема садржи 17 мг витамина Е, више од 100% ваших дневних потреба ( 1 ).

Витамин Е игра кључну улогу у заштити ваших ћелијских мембрана. Као антиоксиданс растворљив у мастима, брани се од реактивних врста кисеоника (РОС) које нападају ћелије. Ваше тело је изложено РОС-у због разних фактора животне средине, укључујући загађење ваздуха, дим цигарета, ултраљубичасте зраке сунца итд.

Стога је поседовање снажног антиоксидативног система за борбу против оксидативног стреса од суштинског значаја за ваше целокупно здравље и имунитет ( 2 ).

# 2: Помажу у заштити од метаболичког синдрома

Маслац од макадамије је препун здравих масти. Ораси макадамије су, посебно, богат извор омега-9 масних киселина, такође познатих као мононезасићене масти, а 80% њиховог садржаја масти потиче од омега-9 киселина ( 3 ).

За разлику од омега-6 масти, масти омега-КСНУМКС нису тако обилне у храни.

Исхрана богата мононезасићеним мастима повезана је са нижим нивоом шећера у крви и мањим ризиком од дијабетеса. Поред тога, маркери срчаних болести као што су крвни притисак, триглицериди и холестерол показују побољшање са већим уносом мононезасићених масти ( 4 ).

Сви ови фактори су повезани са метаболичким синдромом, који је група стања која често доводе до дијабетеса и срчаних болести ( 5 ).

# 3: они су богат извор ЦЛА

Када се придржавате кетогене дијете, циљ није само да испуните своју исхрану мастима. Врста масти коју једете има веома значајан утицај на ваше опште здравље.

ЦЛА, или коњугована линолна киселина, је масна киселина која се налази у месу и млечним производима. Маслац храњен травом је одличан извор до 500% више ЦЛА од путера храњеног житарицама ( 6 ).

ЦЛА је проучаван због својих могућих терапеутских ефеката код бројних болести. Истраживања показују да ЦЛА може да вам помогне да изгубите тежину, заштитите од рака и смањите факторе ризика за срчана обољења ( 7 ).

Једна студија је чак открила да ЦЛА може да изазове смрт ћелија рака код пацова са раком дебелог црева ( 8 ).

Кето колачићи са глазуром за Ноћ вештица

Додајте мало слатке и празничне забаве својој забави за Ноћ вештица уз ове укусне колачиће за Ноћ вештица са мало угљених хидрата и без глутена.

  • Време припреме: КСНУМКС минута
  • Укупно време: КСНУМКС минута
  • Перформансе: 12 колачића.

Ингредиентес

За колаче.

  • 2 шоље бадемовог брашна.
  • 2 кашике кокосовог брашна.
  • 1 кашичица прашка за пециво.
  • 1 кашичица ксантан гуме.
  • 2 кашичице цимета.
  • 1 велико јаје на собној температури.
  • 2 - 3 кашике путера од макадамије.
  • 2 кашике путера храњеног травом или кокосовог уља.
  • 2 кашичице безалкохолног екстракта ваниле.
  • Још заслађивача по укусу, по жељи.

За мраз.

  • ½ шоље путера храњеног травом, на собној температури.
  • ½ шоље крем сира на собној температури.
  • 2 - 3 кашичице безалкохолног екстракта ваниле.
  • ¼ - ½ шоље стевије или сверве.
  • Кето безбедна боја за храну, црвена и жута за добијање наранџасте боје.

инструцционес

  1. Загрејте рерну на 150º Ц / 300º Ф и лим за печење прекријте масним папиром и резервишите.
  2. У великој посуди помешајте све суве састојке док се добро не сједине.
  3. У средњој посуди помешајте све влажне састојке.
  4. Додајте мокре састојке сувим састојцима, мешајући да се сједине.
  5. Ставите тесто на лист пергамент папира на пулту и оклагијом развуците тесто. Најбоље ради ако је оклаглица мало подмазана кокосовим уљем или путером.
  6. Користите секаче за колаче у облику бундеве за Ноћ вештица да направите колачиће и ставите колачиће на лим за печење обложен папиром за печење и пеците 16 минута.
  7. Док су ваши колачићи у рерни, направите глазуру. Додајте путер и крем сир у велику посуду и мешајте док се не сједине, 1-2 минута.
  8. Полако додајте ванилију, шећер и кето боју за храну док мешате око 8 минута, или док глазура не постане светла и пахуљаста.
  9. Додајте глазуру у кесу и формирајте прелив за колачиће.
  10. Послужите и уживајте. Срећно Ноћ Вештица!!!

исхрана

  • Величина порције: 1 колачић
  • Калорије: КСНУМКС.
  • Масти: КСНУМКС г.
  • Угљикохидрати: 3,2 г (Нето: 1,8 г).
  • Влакна: КСНУМКС г.
  • Протеин: КСНУМКС г.

Палабрас цлаве: кето колачићи за Ноћ вештица.

Власник овог портала, ескетоесто.цом, учествује у Амазон ЕУ Аффилиате Програму и улази путем повезаних куповина. То јест, ако одлучите да купите било коју ставку на Амазону преко наших веза, ништа вас не кошта, али ће нам Амазон дати провизију која ће нам помоћи да финансирамо веб. Све везе за куповину укључене у ову веб локацију, које користе сегмент / буи /, су усмерене на веб локацију Амазон.цом. Амазон лого и бренд су власништво Амазона и његових сарадника.