Përgjigje: Spredha me tumaca Eroski me gjithsej 2.475 gr karbohidrate është një spërkatje me domate që mund ta përfshini në dietën ketogjenike.
PĂ«rhapja me tumaca Eroski Ă«shtĂ« thjesht domate e grirĂ«. Kjo tumaca Ă«shtĂ« shumĂ« tipike pĂ«r mĂ«ngjes. ĂshtĂ« bĂ«rĂ« thjesht duke fĂ«rkuar domate nĂ« tost keto. NganjĂ«herĂ« shtohet edhe proshutĂ« serrano, vaj ulliri ekstra i virgjĂ«r y ajo.
NdonĂ«se grirja e domates nĂ« rende nuk Ă«shtĂ« aspak e vĂ«shtirĂ«, ndonjĂ«herĂ« pĂ«r shkak tĂ« mos njollosjes sĂ« gjithçkaje ose mungesĂ«s sĂ« kohĂ«s, mund tĂ« na ndihmojĂ« tĂ« kemi pak tumakĂ« pĂ«r tĂ« pĂ«rhapur Eroski nĂ« dorĂ«. PĂ«rhapja e tumaca Eroski ka nĂ« njĂ« porcion prej 55 g rreth 2.475 g tĂ« cilat janĂ« karbohidrate neto. Pra, Ă«shtĂ« nĂ« pĂ«rputhje me dietĂ«n keto nĂ«se konsumohet nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« moderuar. Mos harroni kurrĂ« se domate nĂ« vetvete, natyrisht pĂ«rmban njĂ« sasi tĂ« caktuar tĂ« sheqerna. Krahasuar me njĂ« filxhan domate NĂ« rreth 75 g, ai gjithashtu ka 2 g karbohidrate. Niveli mĂ« i lartĂ« i karbohidrateve neto nĂ« Spread Eroski shkaktohet nga heqja e lĂ«kurĂ«s gjatĂ« grirjes. LĂ«kura Ă«shtĂ« vendi ku pĂ«rqendrohet sasia mĂ« e madhe e fibrave. Pra, nĂ« njĂ« farĂ« mĂ«nyre po âkondensojmĂ«â karbohidratet neto. Kjo Ă«shtĂ« arsyeja pse Eroski Spread juaj ka njĂ« vĂ«llim mĂ« tĂ« lartĂ« tĂ« karbohidrateve neto. PĂ«r tĂ« minimizuar kĂ«tĂ« efekt, mundeni, nĂ« vend qĂ« ta grisni domaten, ta shtypni plotĂ«sisht, duke pĂ«rfshirĂ« lĂ«kurĂ«n. Kjo tenton tĂ« rezultojĂ« nĂ« njĂ« pure tĂ« holluar me ujĂ« nĂ« shumicĂ«n e rasteve dhe me njĂ« strukturĂ« mĂ« tĂ« hollĂ« dhe mĂ« tĂ« lĂ«ngshme. Edhe pse mĂ« interesante pĂ«r keto, Ă«shtĂ« e shĂ«ndetshme pasi ju ende i ruani plotĂ«sisht vetitĂ«, lĂ«ndĂ«t ushqyese dhe fibrat e domate.
Tabela krahasuese e domateve të grira
Madhësia e shërbimit: 55 g
| emĂ«r | karbohidratet pĂ«r porcion | ĂshtĂ« keto |
|---|---|---|
| Sanflavino domate e grirë | 2.09 g | si |
| La Gergaleña domate natyrale e grirë | 1.925 g | si |
| Dridhje domatesh natyrale të grira | 1.815 g | si |
| Domate e grirë me vaj ulliri Surinver | 1.375 g | si |
| Sprej domatesh natyrale të grira Surinver | 1.375 g | si |
| Domate natyrale e grirë Campo Rico | 2.09 g | si |
| Domate e grirë me vaj ulliri ekstra të virgjër Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski domate natyrale e grirë | 2.09 g | si |
| Domate natyrale Iberitos | 3.135 g | si |
| Lartësia e domateve të grira | 1.375 g | si |
| Domate natyrale e grirë Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Domate të grira me vaj dhe hudhër Iberitos | 3.8005 g | jo |
| Onein kontserbak domate të grira | 1.925 g | si |
| Domate me vaj dhe kripë makro | 3.135 g | si |
| Tumaca për të përhapur Eroski | 2.475 g | si |
| Primaflor domate natyrale e grirë | 1.925 g | si |
| PĂ«rhapja me domate Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo domate natyrale e grirë | 2.365 g | si |
| Tomaquet rrallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña e grirë domate natyrale me vaj ulliri | 1.595 g | si |
| Mini kanaçe domatesh apis | 2.145 g | si |
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 55 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| karbohidratet | 2.475 g |
| Yndyrnat | 2.31 g |
| proteinë | 0.605 g |
| fibër | 0 g |
| Kalori | 35.75 kcal |
