Ădo porcion mandarinash (1 mesatare, 1Âœ deri nĂ« 2 inç nĂ« diametĂ«r) pĂ«rmban 10.2 g karbohidrate neto. FatkeqĂ«sisht, kjo Ă«shtĂ« shumĂ« e lartĂ« pĂ«r tĂ« qenĂ« e pĂ«rshtatshme pĂ«r dietĂ«n keto.
Alternativat
Fatkeqësisht, vetëm disa FRUTAS ata kanë një numër mjaft të ulët të karbohidrateve për t'u përshtatur me dietën keto. Nëse jeni duke vdekur për disa fruta, manaferrat priren të jenë bastja juaj më e mirë. Këtu janë disa opsione keto të mbështetura:
Edhe pse mund të mos ju ndodhë kur mendoni për "frutat" mendoni për avokadon, janë frutat më të përshtatshme për një dietë keto që mund të gjeni. Ato janë të larta në yndyrna të shëndetshme dhe kanë një profil të ulët të karbohidrateve, duke i bërë ato ideale për një dietë ketogjenike.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 e mesme
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 10,2 g |
| Yndyrnat | 0,3 g |
| proteinë | 0,7 g |
| Karbohidratet totale | 11,7 g |
| fibër | 1,6 g |
| Kalori | 47 |
Fuente: USDA
