Përgjigje: boronicat nuk janë keto. Ato janë të larta në karbohidrate.
Kur shumica e njerëzve dëgjojnë "huckleberry", ata mendojnë për "Huckleberry Finn" një klasik nga romani amerikan. Por përpara se boronica të ishte një personazh i Mark Twain, ishte një kokrra të kuqe të egër.
Çdo porcion me boronica (1 filxhan) përmban 17,5 g karbohidrate neto. Fatkeqësisht, është një sasi shumë e lartë e karbohidrateve për të përshtatur dietën keto.
Alternativat
Vetëm disa FRUTAS kanë një numër mjaft të ulët të karbohidrateve për t'iu përshtatur dietës ketogjenike. Nëse dëshironi të hani fruta, manaferrat janë alternativa juaj më e mirë. Disa nga opsionet më të pajtueshme me dietën keto janë:
L avocados janë frutat më keto që mund të gjeni. Ato janë të larta në yndyrna të shëndetshme dhe kanë një profil të ulët të karbohidrateve, duke i bërë ato ideale nëse jeni në një dietë keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 17,5 g |
| yndyrë | 0,5 g |
| proteinë | 1.1 g |
| Karbohidratet totale | 21,0 g |
| fibër | 3,5 g |
| Kalori | 83 |
Fuente: USDA
