Përgjigje: Nektarinat nuk janë keto pasi ato janë shumë të larta në karbohidrate.
Çdo porcion nektarina (1 medium) përmban 12.6 g karbohidrate neto, që është shumë e lartë për të qenë e përshtatshme për dietën keto.
Alternativat
L mjedër, luleshtrydhe o las manaferra janë nga të paktët FRUTAS të kesh një indeks mjaft të ulët të karbohidrateve llogaritet për të përshtatur dietën keto.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 e mesme
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 12,6 g |
| Yndyrnat | 0,5 g |
| proteinë | 1,5 g |
| Karbohidratet totale | 15,0 g |
| fibër | 2,4 g |
| Kalori | 62 62 |
Fuente: USDA
