Përgjigje: Bananet nuk janë keto, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe karbohidratesh.
Çdo porcion me banane (1 medium) përmban 53 g karbohidrate neto. Mjerisht, ato janë shumë karbohidrate për t'u përshtatur në dietën keto.
Alternativat
Nëse dëshironi të hani fruta ju duhet të zgjidhni ato me një indeks më të ulët të karbohidrateve. Ato që janë më të përshtatshme për dietën keto janë:
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 e mesme
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 53,0 g |
| Yndyrnat | 0,7 g |
| proteinë | 2,3 g |
| Karbohidratet totale | 57,1 g |
| fibër | 4,1 g |
| Kalori | 218 |
Fuente: USDA
