Përgjigje: Tangelos përshtatet me dietën keto të marrë në moderim.
Çdo porcion tangelos (1 mesatar, ½ deri në 2 inç në diametër) përmban 8.9 g karbohidrate neto. Kjo sasi është shumë e lartë, por ju mund ta hani atë në sasi të vogla nëse keni një mall të papërmbajtshëm për këtë frut të shijshëm.
Konsideroni ta kufizoni veten në gjysmë porcioni në ditë për të shmangur tejkalimin e kufijve të karbohidrateve.
Vitaminat dhe lëndët ushqyese
Tangelos përmbajnë 56% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës C, një antioksidant thelbësor që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 e mesme, 2-1 / 2 "diametër
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 8,9 g |
| Yndyrnat | 0.1 g |
| proteinë | 0.9 g |
| Karbohidratet totale | 11,2 g |
| fibër | 2,3 g |
| Kalori | 45 |
Fuente: USDA
