Guava waxa ay ka kooban tahay 4,9 g oo karbohaydrayt saafi ah adeeg kasta (hal qayb). In kasta oo ay tahay qaddar aad u badan, guava wali waa mid ka mid ah miraha ugu habboon ee aad ka heli karto haddii aad ku jirto cunto keto ah.
Inkasta oo guava cusub uu ku jiro cuntada ketogenic, waa inaadan cunin guava qasacadaysan ama la qalajiyey sababtoo ah waxay ka kooban yihiin xaddi aad u badan. sonkorta lagu daray in loo isticmaalo ilaalinta.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Guava waxay ka kooban tahay 140% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 guava, caadi ah
magaca | Kalsooni |
---|---|
Kaarboonka saafiga ah | 4.9 g |
Dufan | 0,5 g |
Borotiin | 1,4 g |
Wadarta karbohaydraytyada | 7,9 g |
Fibre | 3,0 g |
Kalooriyeyaasha | 37 |
source: USDA