Jawaab: Tangelos waxay ku habboon tahay cuntada keto ee dhexdhexaadka ah.
Qayb kasta oo tangelos ah (1 dhexdhexaad ah, ½ ilaa 2 inji dhexroor ah) ayaa ka kooban 8.9 g oo karbohaydrayt saafi ah. Qadarkani aad buu u sarreeyaa, laakiin waxaad weli ku cuni kartaa tiro yar haddii aad u baahan tahay mid aan la dabooli karin oo khudradan dhadhan fiican leh.
Tixgeli inaad naftaada ku koobto nus qaadasho maalintii si aad isaga ilaaliso inaad dhaafto xadka karbohaydraytyada.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Tangelos waxay ka kooban tahay 56% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabbirka adeegga: 1 dhexdhexaad ah, 2-1 / 2 "dhexroor
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 8,9 g |
| Dufan | 0.1 g |
| Borotiin | 0.9 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 11,2 g |
| Fibre | 2,3 g |
| Kalooriyeyaasha | 45 |
source: USDA
