Jawaab: Kiwis waxay ku jiraan cuntada keto haddii si dhexdhexaad ah loo qaato.
Kiwis (1 miro) waxa ku jira 8 g oo karbohaydrayt saafi ah 1 xabbo oo miro ah. Maaha in ay tahay qadar yar laakiin maaha kuwo mamnuuc ah oo waxaad ku cuni kartaa qadar yar oo maalinle ah si aad uga fogaato in ay ku dhaafto karbohaydraytyada.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Kiwi waxay ka kooban tahay 71% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 khudaar
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 8.0 g |
| Dufan | 0.4 g |
| Borotiin | 0.8 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 10,1 g |
| Fibre | 2,1 g |
| Kalooriyeyaasha | 42 |
source: USDA
