Haddii aad isku aragto inaad luntay adigoon xanjo cunin, ha welwelin! Waxaa jira dhowr nooc oo xanjo ah oo ku habboon cuntada ketogenic:
Waxa dhammaan xanjadan ay ka siman yihiin waa macaaneeyehooda ugu weyn, ee xylitol, aalkolo sonkor ah oo ku habboon cuntada keto oo aan lagu xisaabin xadkaaga karbohaydrayt ee maalinlaha ah. Sida saameyn faa'iido leh oo loo baahan yahay in laga digtoonaado, cilmi-baarisyada qaarkood waxay ogaadeen in calalinta xanjada xylitol ka dib cuntada ay hagaajin karto caafimaadka ilkaha:
Xanjada waxay deddejisaa geeddi-socodka dhaqidda aashitada iyo nuugista molecules phosphate calcium ee faa'iido u leh si ay u soo celiso dhaldhalaalka iliga. Waqtiga lagu taliyay in la calaliyo xanjo cuntada ka dib waa qiyaastii 20 daqiiqo. Isticmaalka xanjada xylitol in ka badan 3 toddobaad waxay keenaysaa labadaba muddada gaaban iyo muddada dheer labadaba hoos u dhigista flora candhuufta iyo huurada.
Nasiib darro, noocyada kale ee cirridka maaha kuwo faa'iido leh. Ku hay xanjada ay ku jirto sonkortamaadaama ay yihiin maya-maya oo ku saabsan cuntada keto. Sidoo kale iska ilaali summada ay ku jiraan maltitol, macaane aan keto ahayn. Ka baxsan noocyada xylitol-ku-saleysan, inta badan xanjada aan sonkorta lahayn waxaa ku jira macaaneyaal aan la jeclayn sida aspartame iyo sorbitol, kuwaas oo aan haba yaraatee xumaan, laakiin kuma habboona haddii aad u dooran karto xanjo aad u wanaagsan cuntada keto.
