Jawaab: Xylitol gabi ahaanba waa keto oo laguma xisaabinayo xadkaaga karbohaydrayt ee maalinlaha ah.
Xylitol waa aalkolo sonkor ah oo si dabiici ah ugu dhacda miraha iyo khudaarta labadaba. Kuma jiraan kalooriyo sidoo kale ma saamayso heerarka gulukoosta dhiigga. Sida oo kale maltitol ama erythritol, waxaad iska indho tiri kartaa karbohaydraytyada ku jira aalkolada sokorta maadaama jidhkaagu aanu ku milmi karin.
Taas macnaheedu waa haddii wadarta karbohaydrayt ee cuntada, oo tusaale ahaan noqon karta 12g, ay jiraan 7g oo ka yimid xylitol, wadarta guud ee karbohaydraytku waa 5g.
Xylitol waa beddelka sonkorta caanka ah sida nooca karbohaydrayt hooseeya iyo heerka macaan, waxay u dhigantaa sonkorta, sidaas darteed aad ayey u fududahay in loo isticmaalo beddelka maadaama ay ixtiraamayso saamiga 1: 1. Kaliya waa inaad maskaxda ku haysaa, haddii aad u isticmaali doonto macmacaanka, xylitol waxay nuugtaa qoyaan ka dhaqso badan sonkorta oo aan la falgelin. khamiir leh.
Haddii aad la yaabto cuntooyinka aad ka heli karto xylitol, aad ayay ugu badan tahay, tusaale ahaan, xanjada. Gaar ahaan maadaama ay u muuqato mid aad waxtar u leh marka ay timaado hagaajinta caafimaadka ilkaha.
Dhibaatada kaliya ee xylitol waa in ay jiraan dad ay u abuurto waxyeellooyin aan fiicnayn sida gaaska ama mindhicirka xanaaqa. Inkasta oo tani ay aad ugu badan tahay dadka qaarkii oo aan loo dulqaadan khamriga sonkorta.
Halkee laga iibsanayaa?
Xylitol saafi ah ayaa aad uga sahlan in la helo marka loo eego macaanayaasha kale sida aspartame.
- 2 x 1000 g oo xirmo ah
- 100% dabiici ah
- Beddel weyn oo sonkor ah
- Waxa ku jira 40% kalooriyo ka yar sonkorta
- Tusmada glycemic hoose (GI 8)
