Abuurka gabbaldayaha ama iniinaha David waa cunto fudud oo aad u fiican marka aad u baahan tahay cunto fudud inta u dhaxaysa cuntooyinka laakiin aadan rabin inaad cunto karbohaydraytyo badan. Waa iniin fiican oo dufan leh, waxayna qani ku yihiin fitamiin E, kaas oo lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee maskaxda. Kiishad kasta oo 45g ah oo David Sunflower Seeds ah ayaa ka kooban 2g oo karbohaydrayt saafi ah iyo 12g oo baruur ah.
Isku day inaad cuntid noocyada asalka ah ee abuurka gabbaldayaha ee David, sida noocyada dhadhanka leh ay ku jiraan sonkorta oo kuma haboona cunto keto ah.
Sida cunto fudud keto kasta, fiiro gaar ah u yeelo cabbirka qaybtaada. Hal baakidh oo 45g ah oo ah iniinaha gabbaldayaha ayaa si badbaado leh ugu habboon macros-ka karbohaydhka maalinlaha ah, laakiin way sahlanaan kartaa inaad cabbirkan dusha sare ka tuurto haddii aad bilowdo inaad maqnaato wax ka soo baxa bac weyn.
