Jawaab: Istaraatiijiyada prickly waxay si fiican ugu habboon yihiin cuntada keto ilaa inta aad si dhexdhexaad ah u cunayso.
Qaado kasta oo pear ah ama cactus pear (1 koob) ayaa ka kooban 8,9 g oo karbohaydrayt saafi ah. Inkasta oo ay tahay qadar sare, waxaad ku cuni kartaa tiro yar haddii aad u baahan tahay midhahan. Way fiicnaan lahayd haddii aad hoos u dhigto qaadashadaada nus qaadasho maalintii si aanay u dhaafin xadka karbohaydraytyada.
Fiitamiino iyo nafaqooyin
Istaraatiijiyadda prickly waxay ka kooban tahay 23% lagu taliyay qiimaha maalinlaha ah ee fitamiin C, oo ah antioxidant lagama maarmaanka u ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Macluumaadka nafaqada
Cabirka adeega: 1 koob
| magaca | Kalsooni |
|---|---|
| Kaarboonka saafiga ah | 8,9 g |
| Dufan | 0.8 g |
| Borotiin | 1.1 g |
| Wadarta karbohaydraytyada | 14,3 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Kalooriyeyaasha | 61 |
source: USDA
