පිළිතුර: කොමඩු යනු ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ එළවළු වලින් එකකි. පිපිඤ්ඤා වලට බොහෝ සමානයි, එහි එක් සේවයකට ඇත්තේ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2.8 ක් පමණි.
කටුක කොමඩු යනු ඉතා කීටොජනික් එළවළුවක් වන අතර, සෑම සේවයකම (1 කෝප්පයක්) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2,8 ක් පමණක් අඩංගු වන බැවින් ඔබට ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකිය.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
කොමඩු වල 45% ක් අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්යවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 2,8 ග්රෑම් |
ගෝර්ඩෝ | 0,2 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1,0 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 5,3 ග්රෑම් |
තන්තු | 2,5 ග්රෑම් |
කැලරි | 24 |
මූලාශ්රය: USDA