පිළිතුර: ළූණු කාබෝහයිඩ්රේට ඉහළයි, නමුත් තවමත් කුඩා කොටස්වල කීටෝ ආහාර වේ.
කුඩා ළූණු ගෙඩියක ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 5,3 ක් අඩංගු වේ. වාසනාවකට මෙන්, ස්වල්ප දෙනෙක් එකම වාඩියකින් සම්පූර්ණ ළූණු අනුභව කිරීමට පෙළඹේ.
සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන් තම ආහාර වේලෙහි ළූණු කුඩා ප්‍රමාණයක් අනුභව කරයි. සමහර විට ඔබට ළූණු පෙති කිහිපයක් අවශ්‍ය විය හැකිය ෆිලට්. සෑම මධ්‍යම ළූණු පෙත්තකම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1 ක් පමණ ඇත, එබැවින් ඔබට එය අනුභව කළ හැකිය, නමුත් කාබ් ප්‍රමාණය ඔබට නොමිලේ වැය නොවේ.
ලූනු ඉතා ජනප්රියයි. කීටෝ වට්ටෝරු ආහාර පිසීම සඳහා ලූනු විශිෂ්ට අමුද්රව්යයකි මන්ද කුඩා ප්‍රමාණයක් විශාල රසයක් එක් කරයි. එක් එක් සේවයේ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය වැඩි නොකර බහු-සේවා වට්ටෝරුවකට ඔබට බොහෝ විට අර්ධ ළූණු හෝ සම්පූර්ණ ළූණු එකතු කළ හැකිය.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 පෙත්ත, මධ්‍යම (ග්රෑම් 14)
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 1.1 ග්රෑම් |
| මේද | 0,0 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0,2 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 1.3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0,2 ග්රෑම් |
| කැලරි | 6 6 |
මූලාශ්රය: USDA
