පිළිතුර: මිදි / මිදි කිසිසේත් කීටෝ නොවේ, මන්ද එහි කාබෝහයිඩ්රේට් ඉතා ඉහළ ය.
එක් කුඩා මිදි ගෙඩියක හෝ මිදි ගෙඩියක (සේවය 1) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 14 ක් අඩංගු වේ. අවාසනාවකට, එය කීටෝ ඩයට් සඳහා සුදුසු නොවන තරම් ඉහළ ය.
විකල්ප
ඔබට යමක් එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නම් පලතුරු ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලෙහි, එවැනි බෙරී වර්ගයක් තෝරන්න බ්ලැක්බෙරි, ඒ රාස්ප්බෙරි හෝ ස්ට්රෝබෙරි, හෝ කැමති අලිගැට පේර ඒවා පලතුරක් ලෙස පෙනෙන්නට නොතිබුණද, ඒවා කීටෝ ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසු වේ.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: 1 කුඩා
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 14,0 ග්රෑම් |
| මේද | 0,2 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1.3 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 16,2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2,2 ග්රෑම් |
| කැලරි | 64 |
මූලාශ්රය: USDA
