පිළිතුර: මිදි ගෙඩි කීටෝ නොවේ. ආම්ලික වුවද, එය සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
මෙම ග්රේප් පෘට් ඒවා විශාලතම ස්වාභාවික පැඟිරි වේ. ඒවා අග්නිදිග ආසියාවේ සහ මැලේසියාවේ දක්නට ලැබෙන අතර සෑම පලතුරක්ම රාත්තල් 4ක් දක්වා වර්ධනය වේ. ඒවා සමහර විට "රෝස මිදි" ලෙසද හැඳින්වේ. මිදි යනු පැම්පල්මුසා සහ පැණි දොඩම් යන තවත් ශාක දෙකක දෙමුහුන් පලතුරකි.
සෑම මිදි ගෙඩියක (1 කුසලාන, කොටස් වශයෙන්) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 16,4 ක් අඩංගු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය මිදි ගෙඩිවලට කීටෝ ආහාර වේලට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වේ.
විකල්ප
ඇත්තේ ඉතා ස්වල්පයකි පලතුරු කීටෝ ආහාර වේලට අනුවර්තනය වීමට ප්‍රමාණවත් තරම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් ඇති බව. නමුත් ඔබට පලතුරු කිහිපයක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ඇති බෙරි වර්ගයක් උත්සාහ කරන්න:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන, කොටස්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 16,4 ග්රෑම් |
| ගෝර්ඩෝ | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,4 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 18,3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,9 ග්රෑම් |
| කැලරි | 72 |
මූලාශ්රය: USDA
